Спортивные рационы в Павловском Посаде

Люди, ведущие активный образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, нуждаются в грамотном сбалансированном питании, которое полностью восполняет энергетические затраты организма. В их ежедневный рацион обязательно должны входить продукты с повышенным содержанием белка, который необходим для строительства мышечной ткани. Фабрика-кухня полного цикла GoodKitchen предлагает жителям Павловского Посада купить спортивное питание с доставкой – полезное, сбалансированное и очень вкусное.

Особенности спортивного питания

Есть несколько основных правил, которых следует придерживаться при разработке режима приема пищи для спортсмена:

• питаться каждый день в одно и то же время;
• разбивать дневной объем пищи на пять-шесть порций, не допуская больших перерывов, – дробное питание обеспечивает постоянную подпитку мышц;
• не допускать голодания, чтобы организм не начал сжигать запасы белка;
• рассчитывать необходимое количество калорий – энергия должна восполняться, но избыточная калорийность спровоцирует накопление жира;
• соблюдать водный баланс – пить достаточное количество (желательно около 2,5–3 л) чистой питьевой воды.

Режим приема пищи и рацион спортсменов определяются, среди других факторов, и режимом тренировок:

• перед тренировкой – прием пищи за час-два до начала занятий. Выбирают низкокалорийные блюда, богатые белком и сложными углеводами;
• во время нагрузки – вода небольшими глотками, через час можно фруктовый фреш или протеиновый коктейль;
• после тренировки нужно отдохнуть минут 40–60, рекомендуются белково-углеродные блюда.

Доверьтесь профессионалам

Фабрика-кухня GoodKitchen предлагает заказать в Павловском Посаде готовую фитнес-еду с бесплатной доставкой на дом или в офис. Нами разработаны три SPORT-рациона калорийностью 1000, 1500 и 2000 ккал. Соотношение БЖУ 40/20/40, классическое для спортсменов. Каждый рацион разделен на пять порций – три основных приема пищи и два перекуса. Вы можете заказать доставку от двух дней, на неделю, на месяц. GoodKitchen – полезно и вкусно!