Войти

Выберите количество дней

24 дня 1499 р. в день
12 дней 1665 р. в день
10 дней 1934 р. в день
6 дней 1934 р. в день
5 дней 1998 р. в день
3 дня 1998 р. в день
Вы выбрали рацион: Классический баланс 1500
  • 4 больших блюда в день
  • 24 дня за 1499 р. в день
  • Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00
Итого: 35976 р.
Заказать сейчас
В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?
Выбрать другой рацион

Кому подходит рацион 1500 калорий

Базовый рацион Для Мужчин - это 4 блюда в день. Порции большие и прекрасно насыщают. Однако, не вся еда из доставки может закрыть дневную норму калорий, а главное, не может отвечать все вашим пищевым привычкам и предпочтениям. Мы не стараемся изменить вас под нас. Поэтому мы предоставляем в этом рационе вам БАЗУ, а дополнительные калории Вы можете набрать из своих любимых блюд. Другими словами, Вы вправе раскрасить свою жизнь теми блюдами, которые Вы привыкли есть каждый день, и от которых Вы отказываться не хотите. Просто впишите эти блюда в вашу дневную норму калорий, а от Good Kitchen у вас в холодильнике каждый день уже будет 1500 вкусных и полезных калорий в день.

Меню Для Мужчин на 1500 калорий

Полное меню на 4 недели!

Уточненное действующее меню вы можете скачать из личного кабинета, предварительно зарегистрировавшись.

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со сметаной 225 27 18 23 360
Ланч Смузи банан-орех 300 6 6 21 162
Обед Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом 300 36 21 39 489
Ужин Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели 300 39 21 18 417
108 66 101 1428
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный рулет со шпинатом 225 27 23 18 383
Ланч Салат с чечевицей и зеленым соусом 225 16 14 23 275
Обед Люля с картофелем по домашнему 300 36 24 36 504
Ужин Фунчоза с индейкой и овощами 300 30 6 33 306
109 66 110 1467
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Шакшука 300 30 24 18 408
Ланч Рамен с курицей и фунчозой 300 18 9 30 273
Обед Картофельная запеканка со сметаной 300 33 21 39 477
Ужин Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги 300 36 12 18 324
117 66 105 1482
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем 300 9 12 36 288
Ланч Салат цезарь с красной рыбой 225 27 20 20 371
Обед Боул с кетой спайси и ореховым соусом 300 33 18 39 450
Ужин Маринованная треска с красным рисом и унаги 300 30 15 33 387
99 65 128 1496
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный пудинг с брусничным вареньем 225 27 18 25 369
Ланч Томатный крем суп с гренками 300 15 18 24 318
Обед Бефстроганов из говядины с мини картофелем 300 33 12 42 408
Ужин Курица с яблоками 300 42 12 27 384
117 60 118 1479
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с апельсином и йогуртом 300 18 12 30 300
Ланч Салат паста 225 18 14 27 302
Обед Курица карри 300 36 24 30 480
Ужин Вителло тонато с запечеными овощами 300 36 15 24 375
108 65 111 1457
Неделя 2
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Финский рулет с творожно клубничной начинкой 180 16 13 16 243
Ланч Смузи черника 300 3 3 36 183
Обед Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом 300 36 27 42 555
Ужин Свиная вырезка в травах с овощным гарниром и сладким чили 300 36 30 24 510
91 73 118 1491
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный мусс с ежевичным желе 225 27 14 23 320
Ланч Салат цезарь с курицей 225 23 16 20 313
Обед Тефтели мясные с чечевицей и овощами 300 36 21 42 501
Ужин Филе индейки с брюссельской капустой и соусом терияки 300 42 9 24 345
128 59 109 1478
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Скрэмбл с томатами черри и хлебцами 300 30 21 15 369
Ланч Тыквенный крем суп 300 12 15 24 279
Обед Картофельное пюре со слив очной начинкой 300 24 21 39 441
Ужин Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом 300 42 18 21 414
108 75 99 1503
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша овсяная с маком и вяленной клюквой 300 12 12 48 348
Ланч Салат из морской капусты с овощами и яйцом 225 14 14 23 266
Обед Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом 300 42 15 45 483
Ужин Фиш энд чипс с соусом тар тар 300 42 12 27 384
110 53 143 1481
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожная запеканка с черной смородиной и сметаной 225 25 18 27 369
Ланч Корейский суп миккук 300 12 12 24 252
Обед Ежики с томатным соусом и сметаной 300 36 24 33 492
Ужин Котлетки из индейки с творогом с пюре из брокколи 300 36 15 24 375
109 69 108 1488
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша из зеленой гречки с топленым молоком и орехами кешью 300 15 15 48 387
Ланч Салат из куриной печени 225 18 11 18 245
Обед Буженина с аджапсандали и горчичным соусом 300 42 33 18 537
Ужин Стрипсы с запечеными овощами 300 45 12 27 396
120 71 111 1565
Неделя 3
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со шпинатом и сыром 225 25 20 20 362
Ланч Смузи киви лайм 300 3 3 24 135
Обед Фрикасе из курицы с зеленой гречкой 300 42 21 42 525
Ужин Ростбиф с овощими и соусом Айоли 300 42 12 27 384
112 56 113 1406
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный десерт с черносливом и грецким орехом 225 25 20 23 371
Ланч Щавелевый суп со сметаной 300 24 12 24 300
Обед Ленивые голубцы с овощным соусом 300 36 21 30 453
Ужин Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом 300 42 15 18 375
127 68 95 1499
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с курицей и овощами 225 23 16 16 295
Ланч Пхали с рукколой 225 11 16 23 277
Обед Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами 300 42 15 42 471
Ужин Рулет с вешенками и беконом 225 27 25 18 403
103 71 98 1445
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Завтрак клубнично протеиновый с чиа 300 21 21 27 381
Ланч Суп том ям 300 21 18 18 318
Обед Треска в сливочном соусе с беконом и горошком 300 39 18 24 414
Ужин Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар 300 24 9 51 381
105 66 120 1494
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творжная запеканка с сыром и зеленью 225 23 18 16 315
Ланч Салат французский 225 5 20 23 290
Обед Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели 300 30 24 45 516
Ужин Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом 300 42 12 21 360
99 74 104 1481
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Яблочная гранола 300 18 9 33 285
Ланч Салат с мидиями 225 14 14 20 257
Обед Говядина по-бургунски с птитимом 300 36 18 45 486
Ужин Свиная вырезка со стручковой фасолью и соусом барбекю 300 39 24 24 468
107 65 122 1496
Неделя 4
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем 225 25 18 25 360
Ланч Смузи пинья колада 300 3 9 24 189
Обед Фрикасе из говядины с овощами стирфрай 300 36 21 36 477
Ужин Рис карри с куриным филе и ореховым соусом 300 33 18 36 438
97 66 121 1464
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Запеканка с брокколи и грибами 225 20 18 18 315
Ланч Салат разноцветный 225 7 9 14 162
Обед Ребра барбекю с коул слоу 300 33 30 24 498
Ужин Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор 300 36 18 42 474
96 75 98 1449
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с цукини, грибами и сметаной 300 30 24 21 420
Ланч Томатный суп с морепродуктами 300 12 12 24 252
Обед Гуляш с фарфале 300 39 15 42 459
Ужин Гречка птичье молоко 300 24 15 36 375
105 66 123 1506
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Боул с гречкой и ежевикой 300 15 15 36 339
Ланч Салат мимоза 225 14 20 25 335
Обед Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана 300 39 21 21 429
Ужин Треска по-сицилийски 300 42 15 24 399
110 71 106 1502
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой 225 29 14 20 320
Ланч Баклажаны по корейски с медом 225 14 11 23 245
Обед Говяжья печень в сливочном соусе и печеным картофелем 300 36 27 36 531
Ужин Афритада из курицы 300 36 15 30 399
115 67 109 1495
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с халвой и малиновым йогуртом 300 15 21 42 417
Ланч Тайский хрустящий салат с арахисом 225 9 16 23 268
Обед Гречка с луком,грибами и соусом баланьез 300 30 18 39 438
Ужин Куриное филе с овощами на пару с терияки 300 39 6 27 318
93 61 131 1441

Выбрать другой рацион

Сбалансированное питание для мужчин

Хочешь, чтобы твой «двигатель» работал без перебоев, а кузов не ржавел раньше времени? Тогда давай честно: закидывать в себя пельмени с майонезом каждый вечер - это как заливать 76-й бензин в спорткар. Далеко не уедешь, да и выглядеть будешь так себе.

Сбалансированное питание для мужчин — это не про диету из трех листиков салата и грустный взгляд. Это про энергию, тестостерон и нормальную работу мозга.

Триада мужской силы

Всё просто, как в качалке. Есть три кита

  • Белки - твой стройматериал. Мясо, рыба, яйца. Без них мышцы скажут «пока», а живот скажет «привет».
  • Жиры - но только правильные! Орехи, оливковое масло, авокадо. Это нужно для гормонов, чтобы оставаться мужиком, а не превращаться в желе.
  • Углеводы - это энергия. Но не сахар и булочки, а гречка, рис, макароны твердых сортов.

Не стоять у плиты вечность

Самая большая проблема - где найти время на готовку всех этих «правильных» стейков и гарниров? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить вечера на нарезку овощей и мытье сковородок.

Здесь на сцену выходит доставка готового питания. Это настоящий чит-код в реальной жизни. Ты получаешь ресторанное качество, но с идеально посчитанными калориями. Больше не нужно гадать, сколько белка было в той котлете.

Если любимые джинсы стали подозрительно трещать по швам, не надо голодать. Тебе нужно готовое питание для похудения. Там уже всё продумано: порции сытные, но жир уходит, а мышцы остаются. Это самый простой способ «просушиться» без страданий.

Стратегия победителя

Зачем заказывать каждый день и ждать курьера, нервно поглядывая на часы? Умные люди планируют заранее. Готовая еда на неделю или месяц полностью освобождает твою голову от вопроса «что поесть?». Ты просто открываешь холодильник, достаешь контейнер, греешь 2 минуты - и полноценный обед готов.

В итоге ты сыт, полон сил, а освободившееся время можно потратить на спортзал, бизнес, хобби или просто отдых. Питайся правильно, цени свое время и будь в форме!

Заказать готовый рацион Для Мужчин

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

  • Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
  • Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
  • Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
  • Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 1000 р. Внутри серого радиуса 2000 р. Уточняйте!
Подробнее