Спортивное питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, Вам необходим особый режим питания и особый спортивный рацион. Активный образ жизни требует большего количества калорий и продуктов с повышенным содержанием белка, необходимого для строительства мышечной ткани. Кроме того, при регулярных тренировках необходимо соблюдать определенные правила питания.

Рацион SPORT 1000

Рацион SPORT 1000

от 875.00 р. в день

Рацион SPORT 1500

Рацион SPORT 1500

от 1 075.00 р. в день

Рацион SPORT 2000

Рацион SPORT 2000

от 1 275.00 р. в день

Правила питания спортсменов

При больших физических нагрузках важно правильно питаться, грамотно рассчитывая время приема пищи и ее состав.

  • Перед тренировкой. Пищу принимают примерно за два часа до тренировки. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, обеспечивающие стабильную выработку глюкозы. Это оптимизирует работу сердечной мышцы и повышает выносливость спортсмена.
  • Во время тренировки. Рекомендуется пить чистую негазированную воду. Достаточное количество воды нормализует обменный процесс и усиливает результативность занятий.
  • После тренировки. Метаболизм остается повышенным примерно 1–2 ч, поэтому в этот период не рекомендуются продукты с высоким содержанием жира и углеводов.

Предлагаем помощь профессионалов

Разработка правильного рациона и изготовление полезных блюд для спортсменов требуют специальных знаний, опыта и времени. Предлагаем Вам заказать качественную фитнес-еду с доставкой в компании Good Kitchen. Наши диетологи разработали специальные спортивные программы с повышенным содержанием белка для тех, кто ведет активный образ жизни с большими физическими нагрузками. Мы предлагаем Вам три рациона различной калорийности:

Особенности спортивного меню от Good Kitchen

Баланс белков, жиров и углеводов во всех фитнес-рационах одинаков и имеет классические пропорции фитнес-меню – 40/20/40. Блюда спортивного рациона готовятся из тщательно отобранных продуктов и отличаются прекрасным вкусом. Состав и калорийность блюд подбираются таким образом, чтобы обеспечивать чувство сытости в течение дня. Формула БЖУ 40/20/40 позволит Вам минимизировать дополнительный прием спортивного питания. Предлагаемые рационы рассчитаны на пять приемов пищи:

  • завтрак;
  • ланч;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Ланч как самую низкокалорийную порцию пищи можно съедать вместе с обедом или полдником. При желании ланч и полдник можно поменять местами.

Выберите программу питания и рацион
Мы составляем меню каждую неделю, считаем БЖУ, выбираем только свежие продукты и лучшие рецептуры.
Перейдите в корзину и выберите способ оплаты
При оплате через сайт чек придет автоматически на указанный Вами E-mail. При оплате наличными курьер привезет чек и примет оплату
Бесплатная доставка накануне с 18:00 до 24:00
В момент выезда курьера Вы получите СМС с оповещением и телефон курьера.
Поздравляем! Вы начали меняться к лучшему!
Вы правильно питаетесь безо всяких усилий и посвящаете освободившееся время любимым занятиям.

 

Удобство заказа и оперативная доставка
Привезем заказ накануне в удобное Вам время, оплата наличными или картой
Забота о здоровье с экономией времени и денег
Не нужно покупать продукты, готовить и считать КБЖУ, за Вас все сделают профессионалы
Премиум качество по доступной цене
Процесс приготовления контролируется шеф-поваром на всех этапах
Не используем сахар и пшеничную муку
Все рационы разработаны диетологами и нутрициологами

Мы работаем по другим городам и регионам Москвы и Подмосковья