4+2 скидка на 6 дней по промокоду ПЕРВЫЙ
Добавьте любой рацион на 6 дней в корзину, а платите за 4 дня!
  • Программы питания
  • О нас
  • Калькулятор калорий
  • Оплата и доставка
  • Блог
  • Партнеры
  • Акции
  • Программа лояльности
  • Вопрос-ответ
  • Контакты
+ 7 495 740-67-99
  • + 7 495 740-67-99
  • Личный кабинет
  • По вопросам WhatsApp
  • Наши соц.сети
    • VK
    • Instagram

  • Сбалансированное питание
  • Спортивное питание
  • Кето-Диета
  • Detox. Программа очищения.
  • Бизнес-Ланчи
  • Доставка
  • О нас
  • Акции и скидки
  • Программа лояльности
  • Контакты
+7 495 740-67-99
Перезвоните мне
  • VK
  • Instagram

Войти

Корзина

  • Главная
  • Программы питания
  • Спортивные рационы
  • Спортивные рационы

    Если Вы активно занимаетесь спортом, Вам необходим особый режим питания и особый спортивный рацион. Активный образ жизни требует большего количества калорий и продуктов с повышенным содержанием белка, необходимого для строительства мышечной ткани. Кроме того, при регулярных тренировках необходимо соблюдать определенные правила питания.

    • Доставка спортивного питания SPORT 1000 бесплатно в Москве и МО: заказать рацион спортивного меню на 1000 калорий в день

      Рацион SPORT 1000

      Примерное соотношение БЖУ:

      Белки 30-40%, жиры 30-40%, углеводы 30-40%

      5 приемов пищи в день

      от 1450р.

      в день

    • Доставка спортивного питания SPORT 1500 бесплатно в Москве и МО: заказать рационы спортивного меню на 1500 калорий в день
      Популярное

      Рацион SPORT 1500

      Примерное соотношение БЖУ:

      Белки 30-40%, жиры 30-40%, углеводы 30-40%

      5 приемов пищи в день

      от 1650р.

      в день

    • Доставка правильного питания SPORT 2000 бесплатно в Москве и МО: заказать рацион спортивного меню на 2000 калорий в день

      Рацион SPORT 2000

      Примерное соотношение БЖУ:

      Белки 30-40%, жиры 30-40%, углеводы 30-40%

      5 приемов пищи в день

      от 1850р.

      в день

    Пример меню программы

    Заказать рацион

    Соотношение КБЖУ: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50%

    Выберите дату:
    Сегодня

    Правила спортивного и фитнес питания

    При больших физических нагрузках важно правильно питаться, грамотно рассчитывая время приема пищи и ее состав.

    • Перед тренировкой. Пищу принимают примерно за два часа до тренировки. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, обеспечивающие стабильную выработку глюкозы. Это оптимизирует работу сердечной мышцы и повышает выносливость спортсмена.
    • Во время тренировки. Рекомендуется пить чистую негазированную воду. Достаточное количество воды нормализует обменный процесс и усиливает результативность занятий.
    • После тренировки. Метаболизм остается повышенным примерно 1–2 ч, поэтому в этот период не рекомендуются продукты с высоким содержанием жира и углеводов.

    Готовые рационы питания для спортсменов

    Разработка правильного рациона и изготовление полезных блюд для спортсменов требуют специальных знаний, опыта и времени. Предлагаем Вам заказать качественную фитнес-еду с доставкой в компании Good Kitchen. Наши диетологи разработали специальные спортивные программы с повышенным содержанием белка для тех, кто ведет активный образ жизни с большими физическими нагрузками. Мы предлагаем Вам три рациона различной калорийности, в зависимости от цели: набор массы или похудение:

    • Sport 1000 (1000 ккал);
    • Sport 1500 (1500 ккал);
    • Sport 2000 (2000 ккал).

    Доставка спортивного меню от Good Kitchen по Москве и области

    Баланс белков, жиров и углеводов во всех фитнес-рационах одинаков и имеет классические пропорции фитнес-меню – 40/20/40. Блюда спортивного рациона готовятся из тщательно отобранных продуктов и отличаются прекрасным вкусом. Состав и калорийность блюд подбираются таким образом, чтобы обеспечивать чувство сытости в течение дня. Формула БЖУ 40/20/40 позволит Вам минимизировать дополнительный прием спортивного питания. Предлагаемые рационы рассчитаны на пять приемов пищи:

    • завтрак;
    • ланч;
    • обед;
    • полдник;
    • ужин.

    Ланч как самую низкокалорийную порцию пищи можно съедать вместе с обедом или полдником. При желании ланч и полдник можно поменять местами.

    Вы можете заказать рацион спортивного меню на неделю, месяц или другое удобное количество дней.

    Читайте также наши статьи

    Метаболизм: правда и мифы

    Просмотров: 1033
    Метаболизм: правда и мифы

    Здоровое питание с доставкой на дом

    Просмотров: 801
    Здоровое питание с доставкой на дом

    Питание при наборе массы для девушек

    Просмотров: 673
    Питание при наборе массы для девушек

    Как правильно питаться, чтобы похудеть

    Просмотров: 1488
    Как правильно питаться, чтобы похудеть

    Правильные сладости: что можно, когда ты на правильном питании

    Просмотров: 1702

    С чем есть морепродукты

    Просмотров: 2738

    + 7 495 740-67-99
    О нас
    • Доставка
    • Правила
    • Написать нам
    • Карта сайта
    • Вопрос-ответ
    Программы питания
    • Спортивные рационы
    • Сбалансированное питание
    • Кето-Диета
    • Бизнес-Ланчи
    • DETOX
    Профиль
    • История заказов
    Контакты

    ООО «Хорошая Кухня»

    Главный офис:

    Московская обл., г. Раменское, ул. Коминтерна, д. 25/1, 2 этаж, офис 1

    Москва, Бульвар Энтузиастов, д. 2, оф. 804

    Режим работы:

    Пн-Вс: 10:00 — 19:00, без выходных

    info@goodkitchen.su

    • Viber
    • WhatsApp
    • VK
    • Instagram

    © 2023 Good Kitchen

    • visa
    • MasterCard
    • maestro

    Заморозить рацион

    Спасибо за Ваш заказ!
    Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.