Войти

Выберите количество дней

24 дня 1789 р. в день
12 дней 1987 р. в день
10 дней 2308 р. в день
6 дней 2308 р. в день
5 дней 2385 р. в день
3 дня 2385 р. в день
Вы выбрали рацион: Спорт 2000
  • 5 очень больших блюд в день
  • 24 дня за 1789 р. в день
  • Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00
Итого: 42936 р.
Заказать сейчас
В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?
Выбрать другой рацион

Кому подойдет спортивный рацион 2000 калорий

Ваш вес 60-80 кг и Вы поклонник или поклонница идеальных физических кондиций. Учитывая Ваш активный образ жизни, Вам нужно больше белка для восстановления после нагрузок. Порции в рационе Спорт 2000 большие и прекрасно насыщают, а вкусные перекусы от лидера российского спортпита компании ГЕОН прекрасно доведут белОк до суточной нормы в 30-40% от дневного калоража.

Внимание! Мы не рекомендуем поддерживать дефицит или профицит более 25% от суточной нормы калорий. Узнать свою норму Вы можете с помощью нашего калькулятора калорий.

Спортивное меню на 2000-2200 калорий в день

Полное меню на 4 недели!

Уточненное действующее меню вы можете скачать из личного кабинета, предварительно зарегистрировавшись.

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со сметаной 300 36 24 30 480
Ланч Смузи банан-орех 600 12 12 42 324
Обед Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом 400 48 28 52 652
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели 400 52 28 24 556
178 101 159 2302
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный рулет со шпинатом 300 36 30 24 510
Ланч Салат с чечевицей и зеленым соусом 300 21 18 30 366
Обед Люля с картофелем по домашнему 400 48 32 48 672
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Фунчоза с индейкой и овощами 400 40 8 44 408
175 97 157 2246
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Шакшука 400 40 32 24 544
Ланч Рамен с курицей и фунчозой 400 24 12 40 364
Обед Картофельная запеканка со сметаной 400 44 28 52 636
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги 400 48 16 24 432
186 97 151 2266
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем 400 12 16 48 384
Ланч Салат цезарь с красной рыбой 300 36 27 27 495
Обед Боул с кетой спайси и ореховым соусом 400 44 24 52 600
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Маринованная треска с красным рисом и унаги 400 40 20 44 516
162 96 182 2285
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный пудинг с брусничным вареньем 300 36 24 33 492
Ланч Томатный крем суп с гренками 400 20 24 32 424
Обед Бефстроганов из говядины с мини картофелем 400 44 16 56 544
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Курица с яблоками 400 56 16 36 512
186 89 168 2262
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с апельсином и йогуртом 400 24 16 40 400
Ланч Салат паста 300 24 18 36 402
Обед Курица карри 400 48 32 40 640
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Вителло тонато с запечеными овощами 400 48 20 32 500
174 95 159 2232
Неделя 2
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Финский рулет с творожно клубничной начинкой 240 22 17 22 324
Ланч Смузи черника 600 6 6 72 366
Обед Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом 400 48 36 56 740
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Свиная вырезка в травах с овощным гарниром и сладким чили 400 48 40 32 680
153 108 192 2400
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный мусс с ежевичным желе 300 36 18 30 426
Ланч Салат цезарь с курицей 300 30 21 27 417
Обед Тефтели мясные с чечевицей и овощами 400 48 28 56 668
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Филе индейки с брюссельской капустой и соусом терияки 400 56 12 32 460
200 88 156 2261
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Скрэмбл с томатами черри и хлебцами 400 40 28 20 492
Ланч Тыквенный крем суп 400 16 20 32 372
Обед Картофельное пюре со слив очной начинкой 400 32 28 52 588
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом 400 56 24 28 552
174 109 143 2294
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша овсяная с маком и вяленной клюквой 400 16 16 64 464
Ланч Салат из морской капусты с овощами и яйцом 300 18 18 30 354
Обед Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом 400 56 20 60 644
Перекус 1 Протеиновый батончик 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье 40 10 5 6 124
Ужин Фиш энд чипс с соусом тар тар 400 56 16 36 512
176 79 201 2264
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожная запеканка с черной смородиной и сметаной 300 33 24 36 492
Ланч Корейский суп миккук 400 16 16 32 336
Обед Ежики с томатным соусом и сметаной 400 48 32 44 656
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Котлетки из индейки с творогом с пюре из брокколи 400 48 20 32 500
175 101 155 2274
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша из зеленой гречки с топленым молоком и орехами кешью 400 20 20 64 516
Ланч Салат из куриной печени 300 24 15 24 327
Обед Буженина с аджапсандали и горчичным соусом 400 56 44 24 716
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Стрипсы с запечеными овощами 400 60 16 36 528
190 104 159 2377
Неделя 3
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со шпинатом и сыром 300 33 27 27 483
Ланч Смузи киви лайм 600 6 6 48 270
Обед Фрикасе из курицы с зеленой гречкой 400 56 28 56 700
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Ростбиф с овощими и соусом Айоли 400 56 16 36 512
181 86 178 2255
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный десерт с черносливом и грецким орехом 300 33 27 30 495
Ланч Щавелевый суп со сметаной 400 32 16 32 400
Обед Ленивые голубцы с овощным соусом 400 48 28 40 604
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом 400 56 20 24 500
199 100 137 2289
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с курицей и овощами 300 30 21 21 393
Ланч Пхали с рукколой 300 15 21 30 369
Обед Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами 400 56 20 56 628
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Рулет с вешенками и беконом 300 36 33 24 537
167 104 142 2217
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Завтрак клубнично протеиновый с чиа 400 28 28 36 508
Ланч Суп том ям 400 28 24 24 424
Обед Треска в сливочном соусе с беконом и горошком 400 52 24 32 552
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар 400 32 12 68 508
170 97 171 2282
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творжная запеканка с сыром и зеленью 300 30 24 21 420
Ланч Салат французский 300 6 27 30 387
Обед Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели 400 40 32 60 688
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом 400 56 16 28 480
162 108 150 2265
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Яблочная гранола 400 24 12 44 380
Ланч Салат с мидиями 300 18 18 27 342
Обед Говядина по-бургунски с птитимом 400 48 24 60 648
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Свиная вырезка со стручковой фасолью и соусом барбекю 400 52 32 32 624
172 95 174 2284
Неделя 4
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем 300 33 24 33 480
Ланч Смузи пинья колада 600 6 18 48 378
Обед Фрикасе из говядины с овощами стирфрай 400 48 28 48 636
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Рис карри с куриным филе и ореховым соусом 400 44 24 48 584
161 103 188 2368
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Запеканка с брокколи и грибами 300 27 24 24 420
Ланч Салат разноцветный 300 9 12 18 216
Обед Ребра барбекю с коул слоу 400 44 40 32 664
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор 400 48 24 56 632
158 109 141 2222
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с цукини, грибами и сметаной 400 40 32 28 560
Ланч Томатный суп с морепродуктами 400 16 16 32 336
Обед Гуляш с фарфале 400 52 20 56 612
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Гречка птичье молоко 400 32 20 48 500
170 97 175 2298
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Боул с гречкой и ежевикой 400 20 20 48 452
Ланч Салат мимоза 300 18 27 33 447
Обед Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана 400 52 28 28 572
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Треска по-сицилийски 400 56 20 32 532
176 104 152 2293
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой 300 39 18 27 426
Ланч Баклажаны по корейски с медом 300 18 15 30 327
Обед Говяжья печень в сливочном соусе и печеным картофелем 400 48 36 48 708
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 124
Ужин Афритада из курицы 400 48 20 40 532
183 98 156 2283
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с халвой и малиновым йогуртом 400 20 28 56 556
Ланч Тайский хрустящий салат с арахисом 300 12 21 30 357
Обед Гречка с луком,грибами и соусом баланьез 400 40 24 52 584
Перекус 1 Протеиновый батончик GEON 60 20 5 4 166
Перекус 2 Протеиновое печенье GEON 40 10 5 6 109
Ужин Куриное филе с овощами на пару с терияки 400 52 8 36 424
154 91 184 2196

Выбрать другой рацион

Еда + спорт = Волшебный результат!

Каждый новичок в зале мечтает найти ту самую секретную кнопку. Волшебную пилюлю, которую можно проглотить - и кубики пресса появятся к утру, а бицепс перестанет помещаться в футболку. Но суровая правда (которую вам подтвердит любой тренер) звучит так: пресс делается на кухне, а не на скамье для скручиваний.

Формула успеха проста до неприличия: 30% усилий в зале плюс 70% правильной еды. Казалось бы, всё понятно. Но в реальности это превращается в бесконечную игру в «Тетрис» с контейнерами, куриной грудкой и калькулятором калорий. Именно здесь в игру вступает готовое фитнес питание, которое спасает вашу нервную систему и свободное время.

Вкусно, как в ресторане, полезно, как у диетолога

Забудьте стереотипы о том, что еда спортсмена - это грустные овощи на пару и безвкусная гречка. Современные сервисы доказали: путь к идеальному телу не должен быть страданием. Готовые рационы для фитнеса сегодня - это гастрономическое приключение. Представьте: вы приходите после убийственной тренировки ног, открываете холодильник, а там вас уже ждет сбалансированный ужин. Не нужно ничего резать, варить или взвешивать. В меню может быть рыба под соусом, нежные митболы или полезные десерты без сахара. Используя готовое питание для фитнеса, вы получаете четко рассчитанный баланс белков, жиров и углеводов, упакованный в формат высокой кухни. Это легальный чит-код: вы едите вкусно, а тело меняется в лучшую сторону.

Победа над столичным ритмом

В мегаполисе время - самая дорогая валюта. Тратить по два часа у плиты каждый вечер - непозволительная роскошь для активного человека. Когда график расписан по минутам, оперативная доставка готовых рационов для спортсменов в Москве становится настоящим спасением.

Курьер привозит запас еды на несколько дней, и ваша единственная задача - вовремя разогреть блюдо. Никаких очередей в супермаркетах, горы грязной посуды и мук выбора. Эта волшебная формула «спорт + правильное питание без хлопот» позволяет вам сосредоточиться на главном: на рекордах в зале и удовольствии от жизни.

Заказать рацион для фитнеса и спорта на 2000 калорий

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

  • Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
  • Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
  • Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
  • Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 1000 р. Внутри серого радиуса 2000 р. Уточняйте!
Подробнее