Войти

Выберите количество дней

24 дня 1699 р. в день
12 дней 1887 р. в день
10 дней 2192 р. в день
6 дней 2192 р. в день
5 дней 2265 р. в день
3 дня 2265 р. в день
Вы выбрали рацион: Баланс 1800 поддержание
  • 5 больших блюд в день
  • 24 дня за 1699 р. в день
  • Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00
Итого: 40776 р.
Заказать сейчас
В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?
Выбрать другой рацион

Кому подходит рацион 1800 калорий

Готовый рацион Баланс 1800 из 5 блюд в день подходит очень многим!

  • Просто сбалансировано питаться и сохранять форму - Ваш вес 80-90 кг
  • Если вы хотите поправиться - Ваш вес 50-70 кг
  • Если Вы хотите похудеть - Ваш вес 100-110 кг

Внимание! Все данные усредненные и не учитывают вашу физическую активность. Мы не рекомендуем поддерживать дефицит или профицит более 25% от суточной нормы калорий. Узнать свою норму Вы можете с помощью нашего калькулятора калорий.

Меню на 1800 калорий

Полное меню на 4 недели!

Уточненное действующее меню вы можете скачать из личного кабинета, предварительно зарегистрировавшись.

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со сметаной 225 27 18 23 360
Ланч Смузи банан-орех 300 6 6 21 162
Обед Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом 300 36 21 39 489
Полдник Бефстроганов из куриных сердец с гречкой 300 27 9 33 321
Ужин Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели 300 39 21 18 417
135 75 134 1749
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный рулет со шпинатом 225 27 23 18 383
Ланч Салат с чечевицей и зеленым соусом 225 16 14 23 275
Обед Люля с картофелем по домашнему 300 36 24 36 504
Полдник Драники со сметаной 225 16 23 34 401
Ужин Фунчоза с индейкой и овощами 300 30 6 33 306
125 89 143 1868
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Шакшука 300 30 24 18 408
Ланч Рамен с курицей и фунчозой 300 18 9 30 273
Обед Картофельная запеканка со сметаной 300 33 21 39 477
Полдник Спагетти Болоньезе 300 24 15 33 363
Ужин Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги 300 36 12 18 324
141 81 138 1845
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем 300 9 12 36 288
Ланч Салат цезарь с красной рыбой 225 27 20 20 371
Обед Боул с кетой спайси и ореховым соусом 300 33 18 39 450
Полдник Пенне с креветками 300 24 9 36 321
Ужин Маринованная треска с красным рисом и унаги 300 30 15 33 387
123 74 164 1817
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный пудинг с брусничным вареньем 225 27 18 25 369
Ланч Томатный крем суп с гренками 300 15 18 24 318
Обед Бефстроганов из говядины с мини картофелем 300 33 12 42 408
Полдник Блинчики с мясом и сметаной 255 23 15 26 332
Ужин Курица с яблоками 300 42 12 27 384
140 75 143 1811
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с апельсином и йогуртом 300 18 12 30 300
Ланч Салат паста 225 18 14 27 302
Обед Курица карри 300 36 24 30 480
Полдник Хумус с багетом 225 14 18 29 333
Ужин Вителло тонато с запечеными овощами 300 36 15 24 375
122 83 140 1790
Неделя 2
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Финский рулет с творожно клубничной начинкой 180 16 13 16 243
Ланч Смузи черника 300 3 3 36 183
Обед Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом 300 36 27 42 555
Полдник Риет из индейки с мармеладом из красного лука и багетом 225 20 16 18 295
Ужин Свиная вырезка в травах с овощным гарниром и сладким чили 300 36 30 24 510
111 88 136 1786
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный мусс с ежевичным желе 225 27 14 23 320
Ланч Салат цезарь с курицей 225 23 16 20 313
Обед Тефтели мясные с чечевицей и овощами 300 36 21 42 501
Полдник Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом 300 18 12 36 324
Ужин Филе индейки с брюссельской капустой и соусом терияки 300 42 9 24 345
146 71 145 1802
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Скрэмбл с томатами черри и хлебцами 300 30 21 15 369
Ланч Тыквенный крем суп 300 12 15 24 279
Обед Картофельное пюре со слив очной начинкой 300 24 21 39 441
Полдник Фунчоза с овощами 300 18 9 42 321
Ужин Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом 300 42 18 21 414
126 84 141 1824
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша овсяная с маком и вяленной клюквой 300 12 12 48 348
Ланч Салат из морской капусты с овощами и яйцом 225 14 14 23 266
Обед Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом 300 42 15 45 483
Полдник Боул с овощами и крабовым мясом 300 21 9 39 321
Ужин Фиш энд чипс с соусом тар тар 300 42 12 27 384
131 62 182 1802
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожная запеканка с черной смородиной и сметаной 225 25 18 27 369
Ланч Корейский суп миккук 300 12 12 24 252
Обед Ежики с томатным соусом и сметаной 300 36 24 33 492
Полдник Штрудель с ежевикой и рикоттой 210 15 17 27 319
Ужин Котлетки из индейки с творогом с пюре из брокколи 300 36 15 24 375
123 86 135 1807
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша из зеленой гречки с топленым молоком и орехами кешью 300 15 15 48 387
Ланч Салат из куриной печени 225 18 11 18 245
Обед Буженина с аджапсандали и горчичным соусом 300 42 33 18 537
Полдник Морковные оладьи со сметаной 180 11 14 16 238
Ужин Стрипсы с запечеными овощами 300 45 12 27 396
131 86 127 1803
Неделя 3
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со шпинатом и сыром 225 25 20 20 362
Ланч Смузи киви лайм 300 3 3 24 135
Обед Фрикасе из курицы с зеленой гречкой 300 42 21 42 525
Полдник Паштет из куриной печени с ржаными хлебцами 225 18 20 20 335
Ужин Ростбиф с овощими и соусом Айоли 300 42 12 27 384
130 77 134 1742
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный десерт с черносливом и грецким орехом 225 25 20 23 371
Ланч Щавелевый суп со сметаной 300 24 12 24 300
Обед Ленивые голубцы с овощным соусом 300 36 21 30 453
Полдник Рисовая лапша Том Ям 300 18 9 39 309
Ужин Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом 300 42 15 18 375
145 77 134 1808
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с курицей и овощами 225 23 16 16 295
Ланч Пхали с рукколой 225 11 16 23 277
Обед Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами 300 42 15 42 471
Полдник Гречневая лапша с овощами и сыром тофу 300 21 18 30 366
Ужин Рулет с вешенками и беконом 225 27 25 18 403
124 89 128 1811
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Завтрак клубнично протеиновый с чиа 300 21 21 27 381
Ланч Суп том ям 300 21 18 18 318
Обед Треска в сливочном соусе с беконом и горошком 300 39 18 24 414
Полдник Боул с креветками и овощами (из 2 недели) 300 24 15 30 351
Ужин Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар 300 24 9 51 381
129 81 150 1845
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творжная запеканка с сыром и зеленью 225 23 18 16 315
Ланч Салат французский 225 5 20 23 290
Обед Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели 300 30 24 45 516
Полдник Творожные вафли с маком 225 16 18 34 360
Ужин Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом 300 42 12 21 360
115 92 138 1841
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Яблочная гранола 300 18 9 33 285
Ланч Салат с мидиями 225 14 14 20 257
Обед Говядина по-бургунски с птитимом 300 36 18 45 486
Полдник Рисовая лапша с индейкой,овощами и терияки 300 12 9 45 309
Ужин Свиная вырезка со стручковой фасолью и соусом барбекю 300 39 24 24 468
119 74 167 1805
Неделя 4
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем 225 25 18 25 360
Ланч Смузи пинья колада 300 3 9 24 189
Обед Фрикасе из говядины с овощами стирфрай 300 36 21 36 477
Полдник Баклажановая икра с багетом 225 14 18 23 306
Ужин Рис карри с куриным филе и ореховым соусом 300 33 18 36 438
110 84 143 1770
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Запеканка с брокколи и грибами 225 20 18 18 315
Ланч Салат разноцветный 225 7 9 14 162
Обед Ребра барбекю с коул слоу 300 33 30 24 498
Полдник Фахитос в пшеничной лепешке 225 18 18 32 360
Ужин Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор 300 36 18 42 474
114 93 129 1809
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с цукини, грибами и сметаной 300 30 24 21 420
Ланч Томатный суп с морепродуктами 300 12 12 24 252
Обед Гуляш с фарфале 300 39 15 42 459
Полдник Сэндвич с языком 225 18 16 32 340
Ужин Гречка птичье молоко 300 24 15 36 375
123 82 155 1846
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Боул с гречкой и ежевикой 300 15 15 36 339
Ланч Салат мимоза 225 14 20 25 335
Обед Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана 300 39 21 21 429
Полдник Рис басмати с тунцом и овощами 300 27 9 36 333
Ужин Треска по-сицилийски 300 42 15 24 399
137 80 142 1835
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой 225 29 14 20 320
Ланч Баклажаны по корейски с медом 225 14 11 23 245
Обед Говяжья печень в сливочном соусе и печеным картофелем 300 36 27 36 531
Полдник Кабачковые вафли соусом из риккоты 225 18 20 16 317
Ужин Афритада из курицы 300 36 15 30 399
133 87 125 1812
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с халвой и малиновым йогуртом 300 15 21 42 417
Ланч Тайский хрустящий салат с арахисом 225 9 16 23 268
Обед Гречка с луком,грибами и соусом баланьез 300 30 18 39 438
Полдник Вок с курицей и овощами в терияке 300 30 15 36 399
Ужин Куриное филе с овощами на пару с терияки 300 39 6 27 318
123 76 167 1840

Выбрать другой рацион

Сбалансированное питание для здоровья

Или еда, как суперсила ЗОЖ, без скучных правил!

Все мы знаем ту самую «идеальную жизнь» из соцсетей: подъем в 5 утра, йога и завтрак из авокадо, который выглядит как произведение искусства. В реальности же мы часто хватаем бутерброд на бегу и запиваем его третьей чашкой кофе, чтобы просто проснуться или дожить до вечера.

Почему организм просит пощады

Сбалансированное питание - это не про вечные запреты и грустное жевание сельдерея в углу. Это про батарейку, которая у нас внутри. Если закидывать в топку только сахар и случайные перекусы, энергия закончится еще до обеда. А вот правильный баланс белков, жиров и углеводов дает настоящую суперсилу: мозг работает четко, настроение на высоте, а кожа сияет без всяких фильтров.

Но давайте честно стоять у плиты часами, выверяя граммы и нутриенты - развлечение на любителя. Современный ритм жизни диктует свои правила, и тут на сцену выходит доставка готового питания. Это настоящий чит-код для тех, кто ценит свое время, но не готов жертвовать качеством жизни.

Ваш личный шеф-повар где-то там, но, главное - он есть!

Представьте, что к вам регулярно приезжает готовое питание с доставкой, где каждое блюдо уже продумано профи. Никаких походов по магазинам с тяжелыми пакетами, очередей и мук выбора «что приготовить, чтобы было полезно». Вы получаете фактически ресторанное меню. Рыбка на пару, изысканные крупы, сочное мясо с овощами - и все это без лишнего жира и скрытых калорий.

Система работает на вас

Здоровье любит стабильность. Один полезный салат в месяц не спасет ситуацию, если завтра снова будет жирный бургер. Готовая еда на неделю или месяц блестящe решает проблему пустых полок и спонтанных срывов на вредности. Вы просто открываете холодильник, берете нужный контейнер и наслаждаетесь.

Решение заказать готовый рацион освобождает колоссальное количество ресурсов. Вы инвестируете в себя не только деньги, но и время. Вместо того чтобы мыть гору посуды, вы можете заняться спортом, провести вечер с семьей или просто выспаться. Вкусно есть и быть здоровым теперь проще, чем кажется!

Заказать сбалансированный рацион на 1800 калорий

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

  • Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
  • Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
  • Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
  • Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 1000 р. Внутри серого радиуса 2000 р. Уточняйте!
Подробнее