Войти

Выберите количество дней

24 дня 1799 р. в день
12 дней 1998 р. в день
10 дней 2321 р. в день
6 дней 2321 р. в день
5 дней 2398 р. в день
3 дня 2398 р. в день
Вы выбрали рацион: Баланс 2100 поддержание
  • 6 больших блюд в день
  • 24 дня за 1799 р. в день
  • Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00
Итого: 43176 р.
Заказать сейчас
В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?
Выбрать другой рацион

Кому подходит рацион 2100 калорий

Готовый рацион Баланс 2100 из 6 блюд в день подходит очень многим! такой же разнообразный как Баланс 1500, только порции больше!

  • Просто сбалансировано питаться и сохранять форму - Ваш вес 90-110 кг
  • Если вы хотите поправиться - Ваш вес 60-80 кг
  • Если Вы хотите похудеть - Ваш вес 120-130 кг

Внимание! Все данные усредненные и не учитывают вашу физическую активность. Мы не рекомендуем поддерживать дефицит или профицит более 25% от суточной нормы калорий. Узнать свою норму Вы можете с помощью нашего калькулятора калорий.

Меню на 2100 калорий

Полное меню на 4 недели!

Уточненное действующее меню вы можете скачать из личного кабинета, предварительно зарегистрировавшись.

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со сметаной 225 27 18 23 360
Ланч Смузи банан-орех 300 6 6 21 162
Обед Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом 300 36 21 39 489
Полдник Бефстроганов из куриных сердец с гречкой 300 27 9 33 321
Перекус Сэндвич с говяжим языком 150 15 18 15 282
Ужин Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели 300 39 21 18 417
150 93 149 2031
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный рулет со шпинатом 225 27 23 18 383
Ланч Салат с чечевицей и зеленым соусом 225 16 14 23 275
Обед Люля с картофелем по домашнему 300 36 24 36 504
Полдник Драники со сметаной 225 16 23 34 401
Перекус Клубничный суп 200 4 18 20 258
Ужин Фунчоза с индейкой и овощами 300 30 6 33 306
129 107 163 2126
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Шакшука 300 30 24 18 408
Ланч Рамен с курицей и фунчозой 300 18 9 30 273
Обед Картофельная запеканка со сметаной 300 33 21 39 477
Полдник Спагетти Болоньезе 300 24 15 33 363
Перекус Песто тортилья 150 9 12 30 264
Ужин Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги 300 36 12 18 324
150 93 168 2109
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем 300 9 12 36 288
Ланч Салат цезарь с красной рыбой 225 27 20 20 371
Обед Боул с кетой спайси и ореховым соусом 300 33 18 39 450
Полдник Пенне с креветками 300 24 9 36 321
Перекус Картофельные биточки с грибами и шпинатом 180 9 14 31 288
Ужин Маринованная треска с красным рисом и унаги 300 30 15 33 387
132 89 195 2105
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный пудинг с брусничным вареньем 225 27 18 25 369
Ланч Томатный крем суп с гренками 300 15 18 24 318
Обед Бефстроганов из говядины с мини картофелем 300 33 12 42 408
Полдник Блинчики с мясом и сметаной 255 23 15 26 332
Перекус Коврижка с грецким орехом 80 3 18 29 294
Ужин Курица с яблоками 300 42 12 27 384
143 94 172 2104
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с апельсином и йогуртом 300 18 12 30 300
Ланч Салат паста 225 18 14 27 302
Обед Курица карри 300 36 24 30 480
Полдник Хумус с багетом 225 14 18 29 333
Перекус Шоколадный пирог с вишней 120 6 14 38 307
Ужин Вителло тонато с запечеными овощами 300 36 15 24 375
128 97 179 2097
Неделя 2
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Финский рулет с творожно клубничной начинкой 180 16 13 16 243
Ланч Смузи черника 300 3 3 36 183
Обед Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом 300 36 27 42 555
Полдник Риет из индейки с мармеладом из красного лука и багетом 225 20 16 18 295
Перекус Клаб-сэндвич 140 15 11 22 252
Ужин Свиная вырезка в травах с овощным гарниром и сладким чили 300 36 30 24 510
127 100 159 2038
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный мусс с ежевичным желе 225 27 14 23 320
Ланч Салат цезарь с курицей 225 23 16 20 313
Обед Тефтели мясные с чечевицей и овощами 300 36 21 42 501
Полдник Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом 300 18 12 36 324
Перекус Чизкейк Нью-Йорк 100 5 18 30 302
Ужин Филе индейки с брюссельской капустой и соусом терияки 300 42 9 24 345
151 89 175 2104
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Скрэмбл с томатами черри и хлебцами 300 30 21 15 369
Ланч Тыквенный крем суп 300 12 15 24 279
Обед Картофельное пюре со слив очной начинкой 300 24 21 39 441
Полдник Фунчоза с овощами 300 18 9 42 321
Перекус Протеиновый маффин с арахисом и бананом 150 14 15 24 285
Ужин Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом 300 42 18 21 414
140 99 165 2109
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша овсяная с маком и вяленной клюквой 300 12 12 48 348
Ланч Салат из морской капусты с овощами и яйцом 225 14 14 23 266
Обед Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом 300 42 15 45 483
Полдник Боул с овощами и крабовым мясом 300 21 9 39 321
Перекус Блинчики рафаэло 150 9 17 29 299
Ужин Фиш энд чипс с соусом тар тар 300 42 12 27 384
140 78 210 2100
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожная запеканка с черной смородиной и сметаной 225 25 18 27 369
Ланч Корейский суп миккук 300 12 12 24 252
Обед Ежики с томатным соусом и сметаной 300 36 24 33 492
Полдник Штрудель с ежевикой и рикоттой 225 15 17 27 319
Перекус Картофельные вафли с беконом и творожным сыром 225 9 21 18 297
Ужин Котлетки из индейки с творогом с пюре из брокколи 300 36 15 24 375
132 107 153 2104
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Каша из зеленой гречки с топленым молоком и орехами кешью 300 15 15 48 387
Ланч Салат из куриной печени 225 18 11 18 245
Обед Буженина с аджапсандали и горчичным соусом 300 42 33 18 537
Полдник Морковные оладьи со сметаной 180 11 14 16 238
Перекус Шарлотка 120 7 14 36 302
Ужин Стрипсы с запечеными овощами 300 45 12 27 396
138 100 163 2105
Неделя 3
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники со шпинатом и сыром 225 25 20 20 362
Ланч Смузи киви лайм 300 3 3 24 135
Обед Фрикасе из курицы с зеленой гречкой 300 42 21 42 525
Полдник Паштет из куриной печени с ржаными хлебцами 225 18 20 20 335
Перекус Сендвич грибной начинкой 140 14 14 29 300
Ужин Ростбиф с овощими и соусом Айоли 300 42 12 27 384
144 91 163 2041
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творожный десерт с черносливом и грецким орехом 225 25 20 23 371
Ланч Щавелевый суп со сметаной 300 24 12 24 300
Обед Ленивые голубцы с овощным соусом 300 36 21 30 453
Полдник Рисовая лапша Том Ям 300 18 9 39 309
Перекус Морковный торт 100 5 18 28 294
Ужин Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом 300 42 15 18 375
150 95 162 2102
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с курицей и овощами 225 23 16 16 295
Ланч Пхали с рукколой 225 11 16 23 277
Обед Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами 300 42 15 42 471
Полдник Гречневая лапша с овощами и сыром тофу 300 21 18 30 366
Перекус Протеиново-лимонные вафли с джемом 150 17 12 30 294
Ужин Рулет с вешенками и беконом 225 27 25 18 403
140 101 158 2105
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Завтрак клубнично протеиновый с чиа 300 21 21 27 381
Ланч Суп том ям 300 21 18 18 318
Обед Треска в сливочном соусе с беконом и горошком 300 39 18 24 414
Полдник Боул с креветками и овощами (из 2 недели) 300 24 15 30 351
Перекус Сэндвич с крабовым мясом 130 13 13 26 273
Ужин Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар 300 24 9 51 381
142 94 176 2118
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творжная запеканка с сыром и зеленью 225 23 18 16 315
Ланч Салат французский 225 5 20 23 290
Обед Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели 300 30 24 45 516
Полдник Творожные вафли с маком 225 16 18 34 360
Перекус Блинчики с яблоками 150 9 14 30 278
Ужин Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом 300 42 12 21 360
124 106 168 2119
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Яблочная гранола 300 18 9 33 285
Ланч Салат с мидиями 225 14 14 20 257
Обед Говядина по-бургунски с птитимом 300 36 18 45 486
Полдник Рисовая лапша с индейкой,овощами и терияки 300 12 9 45 309
Перекус Медовик 120 5 17 31 295
Ужин Свиная вырезка со стручковой фасолью и соусом барбекю 300 39 24 24 468
123 90 198 2100
Неделя 4
Понедельник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем 225 25 18 25 360
Ланч Смузи пинья колада 300 3 9 24 189
Обед Фрикасе из говядины с овощами стирфрай 300 36 21 36 477
Полдник Баклажановая икра с багетом 225 14 18 23 306
Перекус Сэндвич Крок Месье 150 12 14 24 266
Ужин Рис карри с куриным филе и ореховым соусом 300 33 18 36 438
122 98 167 2036
Вторник Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Запеканка с брокколи и грибами 225 20 18 18 315
Ланч Салат разноцветный 225 7 9 14 162
Обед Ребра барбекю с коул слоу 300 33 30 24 498
Полдник Фахитос в пшеничной лепешке 225 18 18 32 360
Перекус Маффин с брусникой 100 8 15 32 295
Ужин Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор 300 36 18 42 474
122 108 161 2104
Среда Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Фритата с цукини, грибами и сметаной 300 30 24 21 420
Ланч Томатный суп с морепродуктами 300 12 12 24 252
Обед Гуляш с фарфале 300 39 15 42 459
Полдник Сэндвич с языком 225 18 16 32 340
Перекус Вишневые облака 150 6 9 39 261
Ужин Гречка птичье молоко 300 24 15 36 375
129 91 194 2107
Четверг Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Боул с гречкой и ежевикой 300 15 15 36 339
Ланч Салат мимоза 225 14 20 25 335
Обед Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана 300 39 21 21 429
Полдник Рис басмати с тунцом и овощами 300 27 9 36 333
Перекус Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин 150 15 18 15 282
Ужин Треска по-сицилийски 300 42 15 24 399
152 98 157 2117
Пятница Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой 225 29 14 20 320
Ланч Баклажаны по корейски с медом 225 14 11 23 245
Обед Говяжья печень в сливочном соусе и печеным картофелем 300 36 27 36 531
Полдник Кабачковые вафли соусом из риккоты 225 18 20 16 317
Перекус Шоколадный маффин 100 7 17 29 297
Ужин Афритада из курицы 300 36 15 30 399
140 104 154 2109
Суббота Вых, гр. Б Ж У Ккал общ.
Завтрак Мюсли с халвой и малиновым йогуртом 300 15 21 42 417
Ланч Тайский хрустящий салат с арахисом 225 9 16 23 268
Обед Гречка с луком,грибами и соусом баланьез 300 30 18 39 438
Полдник Вок с курицей и овощами в терияке 300 30 15 36 399
Перекус Штрудель яблочный 150 9 14 30 278
Ужин Куриное филе с овощами на пару с терияки 300 39 6 27 318
132 89 197 2117

Выбрать другой рацион

Сбалансированное питание для поддержания формы

Все слышали фразу, что пресс делается на кухне, а не в спортзале. И это чистая правда, от которой иногда хочется плакать. Ведь поддерживать форму - это значит постоянно считать КБЖУ, взвешивать гречку до грамма и грустно смотреть на коллег, поедающих пиццу. Но что, если я скажу вам, что можно влезть в любимые джинсы, не превращая жизнь в бесконечную готовку и математические вычисления?

Почему диеты часто проваливаются

Главный враг красивой фигуры - не шоколадка, а хаос и отсутствие времени. Вечером после работы сил хватает только на то, чтобы сварить пельмени или заказать что-то быстрое и вредное. Сбалансированное питание требует планирования, на которое в современном ритме просто нет ресурса.

Именно здесь на помощь приходит доставка готовых рационов питания. Это как иметь личного диетолога и повара в одном флаконе. Вы получаете контейнеры, где уже посчитаны все калории, белки, жиры и углеводы под вашу конкретную цель - будь то похудение или удержание веса.

Вкусно, полезно и никакой грязной посуды

Многие думают, что ЗОЖ - это пресная куриная грудка и огурец. Готовое питание с доставкой разрушает этот миф. В меню могут быть полезные бургеры, сырники, паста из твердых сортов и даже десерты без сахара. Разнообразие такое, что организм даже не паникует от мысли «мы на диете», а просто наслаждается вкусной едой.

Дисциплина на автопилоте

Когда у вас в холодильнике стоит готовая еда на неделю или месяц, риск сорваться стремится к нулю. Вы точно знаете, что съедите на обед и ужин. Рука не тянется к чипсам, потому что вас ждет вкусное блюдо, которое нужно просто разогреть за 2 минуты. Это самый простой способ приучить себя к режиму.

Решение заказать готовый рацион здорового питания - это инвестиция в ваше свободное время. Вместо очередей в супермаркете и стояния у плиты вы можете пойти на тренировку, погулять или просто выспаться. Быть в форме теперь стало вопросом не силы воли, а правильного выбора сервиса!

Заказать сбалансированный рацион на 2100 калорий

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

  • Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
  • Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
  • Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
  • Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 1000 р. Внутри серого радиуса 2000 р. Уточняйте!
Подробнее