Спортивные рационы в Дзержинском

При регулярных физических нагрузках нужно особое внимание уделять своему рациону. Тренировки приводят к усиленному расходу энергии, которую необходимо полноценно восполнять. Фабрика-кухня полного цикла GoodKitchen предлагает жителям Дзержинска доставку спортивного питания – качественного, сбалансированного, рассчитанного по калорийности и БЖУ и очень вкусного.

Особенности спортивного питания

При разработке рациона следует помнить о его калорийности и сбалансированности. Блюда должны быть разнообразными, питательными, достаточными для восполнения затрат энергии, но без излишка калорий – он осядет на боках жировыми складками. Особенностью спортивного рациона является повышенное содержание белка, необходимого для формирования мышц, – классические БЖУ для спортсменов 40/30/30. Но другие нутриенты не менее важны. Обязательные компоненты фитнес-еды:

• белки – необходимы для наращивания мышц, но переизбыток может вызвать проблемы с ЖКТ и печенью;
• жиры – необходимы для метаболизма, регенерации клеток. Следует отдавать предпочтение растительным жирам, но должны присутствовать и животные, особенно полиненасыщенные;
• углеводы – обеспечивают организм энергией для тренировок. Выбирают сложные углеводы, стабильно вырабатывающие глюкозу, необходимую для выносливости;
• витамины – обязательная составляющая здорового питания. Одинаково опасны как нехватка, так и переизбыток витаминов;
• минералы – восполняют усиленный расход кальция и других минералов во время тренировок, полноценный витаминно-минеральный комплекс необходим для общего здоровья.

Доверьтесь профессионалам

Готовая фитнес-еда – лучшее решение проблемы эффективного питания для спортсменов. Фабрика-кухня GoodKitchen предлагает купить спортивное питание с бесплатной доставкой по Дзержинску на дом или в офис. Нами разработаны три рациона с классическими спортивными БЖУ 40/20/40:

• Sport S (1000–1200 ккал);
• Sport 1500 (1500–1700);
• Sport 2000 (2100–2300).

Каждый рацион разделен на пять приемов пищи. Можно заказать комплекс на два дня, неделю или другое удобное количество дней. Все блюда готовятся из качественных свежих продуктов и доставляются свежеприготовленными. Они превосходны на вкус и отлично обеспечивают чувство сытости в течение дня.