Недостаток или избыток тех или иных питательных элементов может стать причиной внутреннего дискомфорта или развития различных заболеваний. Здоровая еда помогает стабилизировать вес, восполнить энергию, необходимую для успешного выполнения должностных обязанностей, домашних забот, проведения досуга и прочей деятельности. Сбалансированное питание – неотъемлемый элемент здорового образа жизни.
Как правильно составить меню
Принцип выбора продуктов для завтрака, обеда и ужина должен основываться не на личных предпочтениях, а на особенностях организма. Для выбора ПП-рациона важно учитывать индивидуальные параметры:
- пол,
- возраст,
- рост,
- уровень ежедневной физической активности.
Чтобы рассчитать калорийность блюд, энергетическую ценность ежедневного меню, можно воспользоваться онлайн-калькулятором. Инструмент помогает точно и быстро определить диапазон значений. Выбор определенной диеты не исключает возможность каждый день питаться разнообразно. Независимо от цели (похудение, поддержание веса, наращивание мышечной массы), GoodKitchen обеспечит сбалансированное меню на неделю. Перед тем как определиться с программой питания, рекомендуется проконсультироваться со специалистом (диетологом, фитнес-инструктором или тренером).
Программы питания GoodKitchen
GoodKitchen предлагает готовые программы питания с доставкой еды на дом или в офис. Среди доступных вариантов:
- сбалансированное питание – залог здорового образа жизни для любого человека;
- спортивное питание – необходимо при активных, интенсивных физических нагрузках;
- кето-диета – сохранение низкого уровня инсулина в крови;
- detox (программа очищения) – вывод из организма вредных веществ, избавление от лишних килограммов, улучшение состояния кожи и здоровья в целом;
- бизнес-ланчи – готовое меню для обедненного перерыва для занятых людей.
Общих правил здорового питания не существует. Меню определяется индивидуальными особенностями организма и личными целями. И доверять приготовление блюд стоит профессионалам, ведь купить полезные продукты недостаточно – термическая обработка во многом определяет количество калорий готового меню.
Доставка еды в Одинцово
Сервис GoodKitchen реализует бесплатную доставку питания. Чтобы сделать заказ, достаточно перейти в раздел выбранной программы и отметить интересующие продукты или готовый набор по низкой цене. Далее останется заполнить стандартизированную форму (указать некоторые контактные данные) и выбрать подходящий способ оплаты. Служба доставки готовой еды – это просто, недорого, полезно и вкусно.
-368x208.JPG "Рацион KETO-S")
-368x208.JPG "Рацион KETO-M")
-368x208.JPG "Рацион KETO-L")
-368x208.JPG "Рацион Спорт-S")
-368x208.JPG "Рацион Спорт-М")
-368x208.JPG "Рацион Спорт-L")
-368x208.JPG "Рацион SUPERFIT 1200")
-368x208.JPG "Рацион FIT 1500")
-368x208.JPG "Рацион BALANCE 1800")
-368x208.JPG "Рацион BALANCE 2100")
-368x208.JPG "Рацион MASS 2400")
-368x208.JPG "Рацион SUPER MASS 2700 ККАЛ")
-368x208.JPG "Рацион Классика MAN 1500")
-368x208.JPG "Рацион Классика WOMAN 1000")
