Спортивные рационы в Электростали

Регулярные физические нагрузки требуют внимательного отношения к питанию спортсмена. Оно должно быть качественным, сбалансированным, содержащим все необходимые питательные вещества в нужном количестве и пропорциях. Фабрика-кухня полного цикла GoodKitchen предлагает жителям Электростали доставку спортивного питания, составленного и приготовленного высококвалифицированными профессионалами.

Особенности спортивного питания

Рационы для спортсменов отличаются повышенным содержанием белка, необходимого для наращивания мышц. Существуют несколько правил фитнес-еды, соблюдение которых сделает тренировки более эффективными:

• питание должно быть дробным, дневной объем пищи делится на пять-шесть приемов. Это обеспечивает необходимую подпитку организма;
• нужно соблюдать режим питания – питаться каждый день в одно и то же время;
• нельзя допускать больших перерывов, так как при чувстве голода организм начнет получать энергию за счет запасов белка;
• нельзя переедать, так как это приведет к отложению жира.

Важнейшие условия грамотного рациона – расчет нормы калорий и соотношения БЖУ. Калорийность еды должна соответствовать расходу энергии, норма калорий зависит от возраста, веса, пола и образа жизни. Не менее важно соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. Важен каждый из нутриентов, но для спортивных рационов рекомендуется повышенное содержание белка. Классическое БЖУ для спортсменов составляет 40/20/40.

Доверьтесь профессионалам

Фабрика-кухня GoodKitchen предлагает купить спортивное питание с доставкой на дом или в офис. Бесплатная доставка по Москве и Московской области. Вы можете заказать готовую фитнес-еду на два дня, на неделю или большее количество дней. Диетологи GoodKitchen разработали три рациона, рассчитанные на пять приемов пищи, с одинаковыми БЖУ 40/20/40, но разной калорийности:

• Sport S (900–1000 ккал);
• Sport M (1400–1500);
• Sport L (1900–2000).

Блюда готовятся из свежих качественных продуктов высококвалифицированными поварами и доставляются заказчикам свежеприготовленными. Еда от GoodKitchen – ресторанное качество по бюджетной цене!