Блог

Гликемический индекс (ГИ) отражает скорость повышения уровня глюкозы в крови после употребления продукта, содержащего углеводы, по сравнению с эталонным продуктом (обычно 100% раствором глюкозы). Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее глюкоза из этого продукта высвобождается и усваивается в крови...

Для того чтобы создать рельеф и спортивную фигуру, мало заниматься в зале. Важную роль играет рацион питания. Если в организм не поступает достаточно белков, неоткуда браться новым мышцам...

Белки – это сложные органические вещества, которые составляют основу всех клеточных структур. Благодаря им строятся мышцы, внутренние органы и другие важные ткани в организме человека. Также белки помогают регулировать обмен веществ и формировать иммунитет...

Вопрос о том, сколько раз в день следует есть, остаётся одним из самых обсуждаемых в сфере питания. Научные данные показывают, что универсальной схемы не существует, однако есть принципы, которые помогают подобрать оптимальный режим...

Этот компонент нашей привычной пищи стал известен не так уж и давно. Но в последнее время диеты без глютена приобрели особую популярность. О данном веществе написано много реальных фактов и мифов