Войти

Сбалансированное питание с доставкой в Москве

При использовании программы сбалансированного питания вы получаете все, что нужно вашему организму, в необходимых пропорциях. Просто ешьте и фиксируйте результат. Подъедать не придется, вы будете сыты в течение дня. Мы предлагаем сбалансированное питание, меню которого включает не только здоровые, но и вкусные готовые блюда.

Пропорции БЖУ рационов категории Balance идеальны для хорошего самочувствия в течение дня. Вы здоровы, мобильны и всегда в форме! Это не диета, это просто грамотный и рациональный подход к питанию. С помощью сбалансированного питания можно и похудеть, и поправиться - просто выбирайте необходимое количество калорий: от 1000 до 2700. Для выбора доступно 8 программ!

Выберите программу питания

W
Для Женщин
900-1000 kkal
4 стандартных блюда в день
Узнать подробнее
M
Для Мужчин
1400-1500 kkal
4 больших блюда в день
Узнать подробнее
XS
Баланс 1200
1100-1200 kkal
5 стандартных блюд в день
Узнать подробнее
S
Баланс 1500
1400-1500 kkal
6 стандартных блюд в день
Узнать подробнее
M
Баланс 1800
1700-1800 kkal
5 больших блюд в день
Узнать подробнее
L
Баланс 2100
2000-2100 kkal
6 больших блюд в день
Узнать подробнее
XL
Баланс 2400
2200-2400 kkal
5 очень больших блюд в день
Узнать подробнее
XXL
Баланс 2700
2500-2700 kkal
6 очень больших блюд в день
Узнать подробнее

Выберите количество дней

24 дня 1299 р. в день
12 дней 1369 р. в день
10 дней 1519 р. в день
6 дней 1519 р. в день
5 дней 1619 р. в день
3 дня 1919 р. в день
24 дня 1599 р. в день
12 дней 1709 р. в день
10 дней 1859 р. в день
6 дней 1859 р. в день
5 дней 1959 р. в день
3 дня 2259 р. в день
24 дня 1499 р. в день
12 дней 1599 р. в день
10 дней 1749 р. в день
6 дней 1749 р. в день
5 дней 1849 р. в день
3 дня 2149 р. в день
24 дня 1669 р. в день
12 дней 1779 р. в день
10 дней 1929 р. в день
6 дней 1929 р. в день
5 дней 2029 р. в день
3 дня 2329 р. в день
24 дня 1799 р. в день
12 дней 1929 р. в день
10 дней 2079 р. в день
6 дней 2079 р. в день
5 дней 2179 р. в день
3 дня 2479 р. в день
24 дня 1999 р. в день
12 дней 2149 р. в день
10 дней 2299 р. в день
6 дней 2299 р. в день
5 дней 2399 р. в день
3 дня 2699 р. в день
24 дня 2099 р. в день
12 дней 2269 р. в день
10 дней 2419 р. в день
6 дней 2419 р. в день
5 дней 2519 р. в день
3 дня 2819 р. в день
24 дня 2299 р. в день
12 дней 2509 р. в день
10 дней 2659 р. в день
6 дней 2659 р. в день
5 дней 2759 р. в день
3 дня 3059 р. в день
Вы выбрали рацион: Для Женщин 900-1000 kkal
  • 4 стандартных блюда в день
  • 24 дня за 1299 р. в день
  • Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00
Итого: 31176 р.
Заказать сейчас
В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Скидка на первый заказ 33%
При заказе на 3 дня
Подробнее

Примерное меню на неделю

ПонедельникПН
ВторникВТ
СредаСР
ЧетвергЧТ
ПятницаПТ
СубботаСБ
ВC
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Клаб-сэндвич
Клаб-сэндвич
На 100 гр 210 Ккал Б 11 г Ж 10 г У 19 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Морковный торт
Морковный торт
На 100 гр 294 Ккал Б 5 г Ж 18 г У 28 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
На 100 гр 198 Ккал Б 6 г Ж 14 г У 12 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
На 100 гр 188 Ккал Б 10 г Ж 12 г У 10 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Клубничная панна котта
Клубничная панна котта
На 100 гр 204 Ккал Б 5 г Ж 12 г У 19 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Медовик
Медовик
На 100 гр 246 Ккал Б 4 г Ж 14 г У 26 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Клаб-сэндвич
Клаб-сэндвич
На 100 гр 210 Ккал Б 11 г Ж 10 г У 19 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Морковный торт
Морковный торт
На 100 гр 294 Ккал Б 5 г Ж 18 г У 28 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
На 100 гр 198 Ккал Б 6 г Ж 14 г У 12 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
На 100 гр 188 Ккал Б 10 г Ж 12 г У 10 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Клубничная панна котта
Клубничная панна котта
На 100 гр 204 Ккал Б 5 г Ж 12 г У 19 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Медовик
Медовик
На 100 гр 246 Ккал Б 4 г Ж 14 г У 26 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Сырники со сметаной
Сырники со сметаной
На 100 гр 152 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 8 г
Салат из печеной тыквы и рикотты
Салат из печеной тыквы и рикотты
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Люля с картофелем по домашнему
Люля с картофелем по домашнему
На 100 гр 168 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 12 г
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
Бефстроганов из куриных сердец с гречкой
На 100 гр 107 Ккал Б 9 г Ж 3 г У 11 г
Клаб-сэндвич
Клаб-сэндвич
На 100 гр 210 Ккал Б 11 г Ж 10 г У 19 г
Фунчоза с индейкой и овощами
Фунчоза с индейкой и овощами
На 100 гр 114 Ккал Б 12 г Ж 2 г У 12 г
Шакшука
Шакшука
На 100 гр 127 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 6 г
Сливочный суп с брокколи и курицей
Сливочный суп с брокколи и курицей
На 100 гр 106 Ккал Б 5 г Ж 6 г У 8 г
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом
На 100 гр 167 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 14 г
Спагетти Болоньезе
Спагетти Болоньезе
На 100 гр 112 Ккал Б 8 г Ж 4 г У 11 г
Морковный торт
Морковный торт
На 100 гр 294 Ккал Б 5 г Ж 18 г У 28 г
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
Рис карри с куриным филе и ореховым соусом
На 100 гр 136 Ккал Б 13 г Ж 4 г У 12 г
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
Каша овсяная с маком и вяленой клюквой
На 100 гр 32 Ккал Б 4 г Ж 4 г У 16 г
Тайский хрустящий салат с арахисом
Тайский хрустящий салат с арахисом
На 100 гр 117 Ккал Б 8 г Ж 5 г У 10 г
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
Буженина с аджапсандали и горчичным соусом
На 100 гр 177 Ккал Б 14 г Ж 9 г У 10 г
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
Гречневая лапша с овощами и сыром тофу
На 100 гр 105 Ккал Б 5 г Ж 5 г У 10 г
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
Картофельные вафли с беконом и творожным сыром
На 100 гр 198 Ккал Б 6 г Ж 14 г У 12 г
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 125 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 6 г
Фритата с цукини, грибами и сметаной
Фритата с цукини, грибами и сметаной
На 100 гр 131 Ккал Б 10 г Ж 7 г У 7 г
Суп Том Ям
Суп Том Ям
На 100 гр 92 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 8 г
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом
На 100 гр 161 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 15 г
Пенне с креветками
Пенне с креветками
На 100 гр 107 Ккал Б 8 г Ж 3 г У 12 г
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
Мусс из копченой рыбы с крекером розмарин
На 100 гр 188 Ккал Б 10 г Ж 12 г У 10 г
Треска в тайском стиле
Треска в тайском стиле
На 100 гр 133 Ккал Б 14 г Ж 5 г У 8 г
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
Завтрак клубнично протеиновый с чиа
На 100 гр 134 Ккал Б 10 г Ж 6 г У 10 г
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
Салат из морской капусты с овощами и яйцом
На 100 гр 118 Ккал Б 6 г Ж 6 г У 10 г
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
Бефстроганов из говядины с мини картофелем
На 100 гр 136 Ккал Б 11 г Ж 4 г У 14 г
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
Ризотто из ячменной крупы с вешенками и трюф. маслом
На 100 гр 108 Ккал Б 6 г Ж 4 г У 12 г
Клубничная панна котта
Клубничная панна котта
На 100 гр 204 Ккал Б 5 г Ж 12 г У 19 г
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом
На 100 гр 138 Ккал Б 14 г Ж 6 г У 7 г
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
Творожный десерт с грецким орехом и черносливом
На 100 гр 159 Ккал Б 12 г Ж 7 г У 12 г
Салат цезарь с красной рыбой
Салат цезарь с красной рыбой
На 100 гр 165 Ккал Б 12 г Ж 9 г У 9 г
Ежики с томатным соусом и сметаной
Ежики с томатным соусом и сметаной
На 100 гр 164 Ккал Б 12 г Ж 8 г У 11 г
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
Фрикасе из курицы с зеленой гречкой
На 100 гр 175 Ккал Б 14 г Ж 7 г У 14 г
Медовик
Медовик
На 100 гр 246 Ккал Б 4 г Ж 14 г У 26 г
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
Ростбиф с овощими и соусом Айоли
На 100 гр 123 Ккал Б 15 г Ж 3 г У 9 г
Примерный баланс КБЖУ каждого дня:
900-1000 Ккал Б 70 г Ж 40 г У 80 г
Посмотреть полное меню можно на странице рациона, выбрав его здесь . Или скачать файл меню из личного кабинета .

Отзывы

Евгения

Начала пользоваться коробочками до нового года, и вначале была очарована. Действительно, качественное разнообразное меню, иногда даже изысканное. Мне было очень удобно, что можно заказывать не целиком весь рацион

Читать полностью
Елена

Активно тренируюсь в зале, но прогресс встал. Считать БЖУ самому для 3-4 приемов пищи в день оказалось сложно. Нужен был готовый, просчитанный рацион под мои цели (сушка). Выбирала доставку ПП долго и придирчиво, смотрела...

Читать полностью
Татьяна

Перешла на полезное питание с этой доставкой — и чувствую себя намного лучше! Меню разнообразное, блюда не повторяются, всё вкусно и сбалансировано. Пунктуальная доставка делает сервис ещё удобнее. Однозначно продолжу пользоваться!

Читать полностью
Марина

Огромная любовь к Good Kitchen. Заказываем с коллегами в салон. Оперативная доставка, хорошо проконсультируют насчет рациона. Разнообразное меню, никогда не надоедает. Все очень вкусно! Лучшая доставка, спасибо вам!

Читать полностью
Екатерина

Пробовали очень много разных доставок, а вот эта понравилась больше всего! И вкусно и разнообразно, овощей много, всё свежее, и мясо и рыба и морепродукты - креветки, лосось, и десерты. Каждый контейнер промаркирован, всё подробно прописано!

Читать полностью
Вы можете оставить о нас отзыв на любом ресурсе и получить 1000 бонусных баллов за каждый.
Подробнее об этом в Акциях и скидках

Акции и скидки

Программа лояльности

Если Вы зарегистрируетесь у нас на сайте, Вы автоматически становитесь участником нашей программы лояльности и начинаете получать кэшбэк баллами с каждого заказа.

В зависимости от того, сколько Вы у нас уже заказали, Ваш кэшбэк будет 5% или 10%. Вы всегда сможете оплатить баллами до 20% заказа, а также участвовать в разных акциях! 1 балл = 1 рубль

Программы питания Good Kitchen

Рационы Balance

Оптимальный баланс БЖУ

Подробнее
Рационы Спорт

Больше белка для активных!

Подробнее
Рационы Keto

Худей уверенно и вкусно!

Подробнее
Обеды

Комплексные корпоративные обеды

Подробнее
Детокс программы

Очищение на соках и смузи!

Подробнее

Часто задаваемые вопросы

Что такое сбалансированное питание?
Это питание с оптимальным сочетание БЖУ. Рационы Balance как раз и есть оптимальное сбалансированное питание. Баланс макронутриентов подойдет большинству.
Могу ли я похудеть на рационах Balance?
Конечно! Просто держите небольшой дневной дефицит калорий. Подобрать программу питания можно с помощью нашего калькулятора калорий. Или просто свяжитесь с нами, и мы Вас проконсультируем.
Могу ли я выбирать блюда для рациона?
Выбирать нет, но есть опция бесплатной замены блюд в рационе. Если вы не едите, например, рыбу, морепродукты или свинину, то мы заменим Вам это блюдо на аналогичное по КБЖУ, но содержащее другие ингредиенты.
У меня есть аллергия на определенные продукты, как мне понять состав блюд?
Зарегистрируйтесь и в личном кабинете скачайте меню выбранного рациона. Там есть состав каждого блюда. Если увидите свои аллергены, то напишите нам, и мы заменим Вам это блюдо
Могу ли я во время долгой программы питания перейти на другую?
Да. Это Вы можете сделать в любой момент. Просто свяжитесь с нами и в ближайшую доставку Вы получите питание уже по другой программе. Если новая программа будет дороже, то мы просто пришлем Вам ссылку на доплату. Если дешевле, то разницу мы начислим на Ваш бонусный счет в личном кабинете и Вы этими деньгами сможете воспользоваться, привязав к оплате следующего заказа.
Можно ли менять заменить блюда, которые не нравятся?
Можно. Мы даем право на замену одного блюда из меню дня. Например, если Вы не едите свинину или рыбу, мы заменим Вам ее на курицу. Или, например, в составе блюда присутствует Ваш аллерген, то мы тоже его Вам заменим, предложив выбор. Но будьте внимательны: выбрав опцию замены блюд при заказе, Вы не сможете использовать промокод любой действующей акции. Поэтому внимательно изучите полное меню перед заказом. Полное меню доступно зарегистрированным пользователям в личном кабинете.

Блог

Резко набрали вес? Советы по нормализации веса
14.04.2026

Знакомая ситуация утро, вы надеваете любимые джинсы, а они предательски отказываются застегиваться. Вы встаете на весы, и цифра там заставляет сердце пропустить удар...

Читать полностью
Корпоративное питание. Комплексные обеды или пиццерия?
13.04.2026

Представьте классическую картину. На часах 13:00, в офисе повисает напряженная тишина, прерываемая лишь урчанием животов. Кто-то бросает клич «А давайте закажем пиццу!». Офис радостно гудит, предвкушая горячий сыр и хрустящую корочку...

Читать полностью
Дробное питание - искусство есть и не толстеть
10.04.2026

Признавайся, бывало такое: весь день крутишься как белка в колесе, выпиваешь только чашку кофе, а вечером приползаешь домой и уничтожаешь половину холодильника?..

Читать полностью
Гастрономические тренды и модные продукты
08.04.2026

Давайте на секунду перенесемся на десять лет назад. Что было верхом гастрономической моды? Суши по пятницам, салат «Цезарь» в кафе с друзьями и, возможно, руккола, которая казалась невероятной экзотикой...

Читать полностью
Польза фруктов для организма
04.04.2026

Представьте себе идеальный десерт. Он сладкий, сочный, тает во рту, поднимает настроение, но при этом не откладывается на боках в виде лишних килограммов и не заставляет совесть мучить вас перед сном. Звучит как магия?...

Читать полностью
Читать еще статьи

Что такое сбалансированное, правильное или здоровое питание

Готовое сбалансированное питание - это не диета! И это самое главное. Вы не ломаете и не меняете свои пищевые привычки. Мы предлагаем в сбалансированном питании те блюда, к которым Вы привыкли в повседневной жизни. Да, разумеется мы некоторые виды продуктов ограничили в использовании. Такие продукты, как, например, пшеничная мука и сахар встречаются весьма редко, но все же они есть, поэтому ваша психика будет в порядке, в отличие от случаев, если Вы полностью исключаете из рациона привычный Вам продукт. Жарка в привычном понимании исключена. Мы не допускаем при обработке температуры, равной точке дымления масла, поэтому в наших рационах минимум канцерогенов. Готовим с любовью и стараемся доставить в строго оговоренное время. Good Kitchen (Хороша Кухня) - это искренний сервис!

Это питание оптимально сбалансированное по нутриентам: белкам, жирам и углеводам. Сбалансированное питание от Хорошей Кухни (Good Kitchen) как раз и содержит оптимальные пропорции БЖУ:

Норма белков

Белки - это строительный материал. Для среднестатистического человека необходимо употреблять с пищей минимум 1 гр. белка на 1 кг. веса. Для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом норма белка может доходить до 1 гр. на 1 кг. веса. В дневном калораже калорий от белка должно быть не менее 20%, а лучше больше. В 1 гр. белка примерно 4 кКал.

Норма жиров

Жиры - это наше здоровье и энергетический буфер, это наши гормоны, это проводящая среда для многих жизненно важных витаминов. Это самый калорийный, но при этом самый сложно вовлекаемый в обмен нутриент. В 1 гр. жира примерно 9 кКал, но на усвоение жира тоже тратится много калорий. Во избежание серьезных эндокринных заболеваний, исключать или критически урезать норму жира не допускается! Идеальной нормой жира для среднестатистического человека является норма 1 гр. на 1 кг. веса. и 30% от дневного калоража рациона.

Норма углеводов

Углеводы - “дешевая” энергия для жизни. Самый простой и доступный источник энергии для организма. Самые легко извлекаемые и применяемые организмом калории содержатся именно в углеводах. Так сложилось эволюционно. Углеводов в сбалансированном рационе среднестатистического здорового человека всегда должно быть больше, чем других нутриентов, если этот человек не спортсмен или не экстремально худеющий фанатик. Это наше самочувствие и желание жить! Углеводы по степени усвоения и высвобождения энергии бывают “быстрыми” и “медленными”. Но здесь не об этом, читайте наш Блог и найдете много статей про это. А пока важно то, что 1 гр. углеводов - это примерно 4 кКал, и это самые доступные и легкие калории для организма. В здоровом рационе калорий от углеводов должно быть примерно 50%.

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированные рационы от Хорошей Кухни (Good Kitchen) - это универсальный рацион для похудения с точки зрения научной практики. В них есть всё, что нужно организму для поддержания здоровья и бодрости. Просто определите свою норму и соблюдайте дефицит 10-20%. Для честных перед собой людей процесс похудения при таком дефиците начнется при любых обстоятельствах. Никакая “широкая кость” не спасет Вас от неизбежного похудения при соблюдении дефицита калорий.

Рацион для похудения на неделю

Мы предлагаем Вам заказать и купить готовое питание для похудения на неделю. А вернее на 6 дней. Почему на 6? Просто хотим, чтобы Вы иногда отдыхали от тотальной дисциплины и смогли хотя бы раз в неделю в воскресенье позволить себе пищу, в которой еще меньше огранчений чем в нашей. Это Ваш читмил, или даже читдэй! тем самым Вы разгрузите свою голову и свою психику. Но не увлекайтесь. В этот день Вы можете нарушить баланс БЖУ, но нарушать калораж дня все же не рекомендуется.

Рацион для похудения на месяц

Хотите месяц еды? Пожалуйста! Наше меню рассчитано на 4 недели без повторений. В Good Kitchen просто огромное разнообразие для гурманов. По воскресеньям читдэй. Итого имеем 24 дня разнообразного меню. Выбирайте в блоке “Количество дней” цифру 24, и Вы попробуете практически все наше разнообразие!

Сбалансированное питание для набора массы

На сбалансированном питании Вы также можете поправится. Подбирайте рацион с профицитом калорий на 10-15%. А если при этом Вы будете регулярно проводить силовые тренировки, то Вы еще и в мышечной массе прибавите - будете выглядеть сногсшибательно!

Меню и калорийность сбалансированных рационов

Наше меню на 4 недели (говорили об этом выше). Более 300 блюд в общем меню. Мы их меняем от сезона к сезону. Убираем надоевшие блюда и вводим новые. В нашем готовом сбалансированном питании 8 видов рационов, отличающихся количеством калорий и количеством блюд. Выбирайте и заказывайте для себя оптимальный вариант, он здесь есть!

Заказать сбалансированное питание с доставкой

Это очень просто. Определите нужный калораж. Если сомневаетесь или не знаете как рассчитать необходимую суточную норму калорий, то воспользуйтесь нашим калькулятором. Далее выберите наиболее подходящий рацион, добавьте в корзину или закажите “сейчас”, заполнив форму. Мы Вам перезвоним, уточним детали заказа и привезем еду. Все просто, быстро и без лишних хлопот!

Итог :

Оформить заказ за р. Подробнее о доставке