4+2 скидка на 6 дней по промокоду ПЕРВЫЙ
Добавьте любой рацион на 6 дней в корзину, а платите за 4 дня!
  • Программы питания
  • О нас
  • Калькулятор калорий
  • Оплата и доставка
  • Блог
  • Партнеры
  • Акции
  • Программа лояльности
  • Вопрос-ответ
  • Контакты
+ 7 495 740-67-99
  • + 7 495 740-67-99
  • Личный кабинет
  • По вопросам WhatsApp
  • Наши соц.сети
    • VK
    • Instagram

  • Сбалансированное питание
  • Спортивное питание
  • Кето-Диета
  • Detox. Программа очищения.
  • Бизнес-Ланчи
  • Доставка
  • О нас
  • Акции и скидки
  • Программа лояльности
  • Контакты
+7 495 740-67-99
Перезвоните мне
  • VK
  • Instagram

Войти

Корзина

  • Главная
  • Блог
  • Правильное питание от Good Kitchen
  • Спортивное питание для похудения
  • Спортивное питание для похудения
    Заказать план питания

    Спортивное питание для похудения

    Дата публикации: 03.05.2023 Время на чтение: 3 минуты Просмотров: 625
    Содержание
    Виды спортивного питания
    Спортивное питание для поддержки рациона
    Спортивное питание для увеличения эффективности тренировок
    Подводя итоги

    Сегодня очень актуальна проблема ожирения, основные причины которого – гиподинамия и неправильное питание. Все большее количество людей начинают понимать опасность лишнего веса и стремятся похудеть. Этой теме посвящено множество статей о диетах, расчете калорийности и прочем. Особый интерес вызывает тема спортивного питания для похудения.

    Виды спортивного питания

    Современные производители предлагают большое разнообразие препаратов для похудения. Все добавки можно разделить на две основные группы:

    ·        для поддержки рациона;

    ·        для увеличения эффективности тренировок.

     

    Спортивное питание для поддержки рациона

    Блокаторы калорий. Это препараты, блокирующие усвоение жиров и углеводов нашим организмом. Они нейтрализуют их ферментную активность при пищеварении, благодаря чему часть веществ не усваивается, а сразу выводится из организма. Блокаторы принимаются вместе с пищей, их прием требует умеренности.

    Препараты, снижающие аппетит. В их состав входят специальные вещества, снижающие аппетит и уменьшающие тягу к сладкому, например экстракт худии или другие растительные вытяжки. Они не только избавляют от переедания, но и снижают уровень глюкозы и холестерина в крови.

    Протеин. Этот препарат используется для разных спортивных целей, прежде всего для наращивания мышц. Но он полезен и при похудении. Протеин подавляет чувство голода на длительный период и защищает мышцы, обеспечивая похудение за счет разрушения жировой, а не мышечной ткани.

    Аминокислоты. Еще один многоцелевой препарат. Аминокислоты BCAA, к которым относятся незаменимые лейцин, изолейцин и валин, выполняют те же функции, что и протеин – восстанавливают мышечную ткань и усиливают сжигание жировой. Наибольшей эффективностью в сжигании жира обладает лейцин.

    Витамины и минералы. Режим повышенной физической активности и дефицита калорий вызывает усиление расхода витаминов и минералов. Витаминно-минеральные комплексы необходимы для худеющих, так как ограничение в пище уменьшает их поступление вместе с ней. Специальные спортивные комплексы отличаются от обычных повышенной концентрацией компонентов.

    Спортивное питание для увеличения эффективности тренировок

    L-карнитин. Это самый популярный препарат для похудения. Его естественная функция – транспортировка жиров к месту их утилизации. Дополнительный прием L-карнитина ускоряет процесс сжигания жиров, помогая использовать их в качестве источника энергии. Кроме того, он укрепляет иммунитет и очень полезен для сердечно-сосудистой системы. L-карнитин можно сочетать с лекарствами и другими спортивными добавками.

    Жиросжигатели. Это многокомпонентные препараты, требующие внимательного и осторожного подхода. Их действие заключается в активации процесса переработки молекул жира в энергию. По принципу действия жиросжигатели делят на два типа:

    ·                    липотропные – обеспечение транспортировки липидов к месту расщепления, за счет чего ускоряется разрушение жира; действуют мягко, без побочных эффектов;

    ·                    термогенные – ускоряют обмен веществ с повышением температуры тела, за счет чего увеличивается расход калорий; подавляют аппетит, поднимают настроение, повышают выносливость; из-за воздействия на ЦНС их прием требует строгого контроля.

     


     

    Подводя итоги

    Современное спортивное питание – это высококачественные и эффективные продукты, изготовленные из преимущественно натуральных ингредиентов. Их грамотный прием поможет значительно ускорить процесс похудения. Но следует помнить, что без регулярных тренировок и сбалансированной диеты польза от препаратов будет минимальной.

     

    Заказать план питания

    Комментарии

    Написать комментарий

     

    Выберите программу питания

    Сбалансированное питание

    Получаете все, что нужно вашему организму, в необходимых пропорция

    Кето-Диета

    Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков

    Спортивное питание

    Для спорта, фитнеса и активного образа жизни

    Бизнес-Ланчи

    Полезная еда для эффективной трудовой недели

    Detox. Программа очищения

    Очищение вашего тела от вредных токсинов

    + 7 495 740-67-99
    О нас
    • Доставка
    • Правила
    • Написать нам
    • Карта сайта
    • Вопрос-ответ
    Программы питания
    • Спортивные рационы
    • Сбалансированное питание
    • Кето-Диета
    • Бизнес-Ланчи
    • DETOX
    Профиль
    • История заказов
    Контакты

    ООО «Хорошая Кухня»

    Главный офис:

    Московская обл., г. Раменское, ул. Коминтерна, д. 25/1, 2 этаж, офис 1

    Москва, Бульвар Энтузиастов, д. 2, оф. 804

    Режим работы:

    Пн-Вс: 10:00 — 19:00, без выходных

    info@goodkitchen.su

    • Viber
    • WhatsApp
    • VK
    • Instagram

    © 2023 Good Kitchen

    • visa
    • MasterCard
    • maestro

    Заморозить рацион

    Спасибо за Ваш заказ!
    Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.