4+2 скидка на 6 дней по промокоду ПЕРВЫЙ
Добавьте любой рацион на 6 дней в корзину, а платите за 4 дня!
+ 7 495 740-67-99
  • Главная
  • Вопрос-ответ
  • Вопрос-ответ

    Как рассчитать количество БЖУ для похудения?

    Просто воспользуйтесь нашим (или любым другим на просторах интернета) калькулятором расчета калорий для похудения. При желании вы можете воспользоваться консультационной помощью по этому вопросу, заполнив форму на нашем сайте. Берите за основу полученные цифры и делайте выбор из предлагаемых нами меню. Отдайте предпочтение сбалансированному питанию, спортивной диете, кетодиете, помните про детокс. С GoodKitchen можно забыть о ежедневных подсчетах, мы все сделали за вас и предлагаем готовые наборы питания, исходя из преследуемой вами цели.

    Как долго ждать результата?

    Эффект наступает сразу. Но у каждого будет строго индивидуален. Кто-то потеряет 250 г за неделю, кто-то – 2 кг, а то и больше. Все зависит от выбранного меню, а также образа жизни, физической активности, состояния здоровья, привычек и целей.

    Можно ли похудеть только в талии, ногах, лице?

    Убрать жир локально при помощи диеты невозможно. Но с переходом на правильное питание и активный образ жизни улучшится состояние организма вообще и состояние отдельной проблемной зоны в частности.

    Как похудеть, не впадая в депрессию?

    Для этого нужно:

    1. Начинать утро с зарядки.
    2. Питаться в одно и то же время.
    3. Пить достаточное количество воды (из расчета 30 мл на 1 г веса).
    4. Предпочитать лифту подъем по лестнице.
    5. Выделить на неделе время для 3-разовых тренировок (одна функциональная, одна кардио, одна силовая).
    6. Поставить цель – 10 000 шагов в день.
    7. Спать 8 часов для полноценного восстановления.

    А вдруг ваше меню мне надоест?

    Мы постарались максимально разнообразить наши меню, сделав так, чтобы радовать вас вкусной и полезной едой каждый день. К мясу, овощам, крупам, приправленным ароматными специями, мы добавляем фрукты, интересные десерты и даже сладости. Вы не почувствуете себя ущемленными в своих пищевых пристрастиях. К тому же у нас есть функция замены блюд по собственному желанию. Миксуйте блюда из разных диет так, как вам нравится.

    Что такое здоровое питание?

    Здоровое питание – это питание, обеспечивающее жизнедеятельность человека, помогающее укреплению здоровья и способствующее профилактике заболеваний. Оно предполагает, что в наш организм регулярно должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Их недостаток или, наоборот, избыток становится причиной развития различных заболеваний.

    Чтобы правильно питаться, нужны знания. С компанией Good Kitchen вы можете не беспокоиться о том, достаточное ли количество полезных веществ получает ваш организм, ведь все рационы, представленные нашей компанией, составлены профессиональными диетологами. С ними вы сможете добиться необходимых результатов, а также забыть о переедании.

    Почему важно придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания?

    Все необходимые вещества мы получаем именно через пищу и воду, поэтому не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании, так как если оно неправильное, например избыточное или недостаточное, то вашему здоровью будет нанесен достаточно серьезный урон: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сокращение продолжительности жизни, даже ухудшение состояния кожи. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион, чтобы прошла утомляемость, увеличилась работоспособность, улучшилось эмоциональное и физическое состояние. Обеспечивая организм полноценным набором полезных веществ и витаминов, применяя принципы правильного и сбалансированного питания на постоянной основе, вы сможете забыть о лишнем весе (не забывайте про физическую нагрузку), слабом иммунитете, проблемах со здоровьем.

    Сколько калорий в день нужно употреблять, чтобы похудеть?

    Нет единой нормы потребления калорий, так как это все индивидуально и зависит от возраста, роста и веса человека, а также его образа жизни.

    Существует множество рационов для похудения, но мы предлагаем уже готовые программы, составленные таким образом, что вам не придется испытывать голод и есть между приемами пищи. Также сбалансированные блюда помогут вам похудеть и получать необходимые организму вещества.

    Если вашей целью является именно похудение, то советуем вам обратить внимание на кето-рационы 1200, 1600 и 2000. Для них характерно следующее количество БЖУ – 25/65/10. Из-за малого количества углеводов организм в качестве основного источника энергии использует жиры. Подойдет даже новичку за счет небольших отклонений от классических кето-диет.

    Заморозить рацион