Вопрос-ответ

Просто воспользуйтесь нашим (или любым другим на просторах интернета) калькулятором расчета калорий для похудения. При желании вы можете воспользоваться консультационной помощью по этому вопросу, заполнив форму на нашем сайте. Берите за основу полученные цифры и делайте выбор из предлагаемых нами меню. Отдайте предпочтение сбалансированному питанию, спортивной диете, кетодиете, помните про детокс. С GoodKitchen можно забыть о ежедневных подсчетах, мы все сделали за вас и предлагаем готовые наборы питания, исходя из преследуемой вами цели.

Эффект наступает сразу. Но у каждого будет строго индивидуален. Кто-то потеряет 250 г за неделю, кто-то – 2 кг, а то и больше. Все зависит от выбранного меню, а также образа жизни, физической активности, состояния здоровья, привычек и целей.

Убрать жир локально при помощи диеты невозможно. Но с переходом на правильное питание и активный образ жизни улучшится состояние организма вообще и состояние отдельной проблемной зоны в частности.

Мы постарались максимально разнообразить наши меню, сделав так, чтобы радовать вас вкусной и полезной едой каждый день. К мясу, овощам, крупам, приправленным ароматными специями, мы добавляем фрукты, интересные десерты и даже сладости. Вы не почувствуете себя ущемленными в своих пищевых пристрастиях. К тому же у нас есть функция замены блюд по собственному желанию. Миксуйте блюда из разных диет так, как вам нравится.

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее жизнедеятельность человека, помогающее укреплению здоровья и способствующее профилактике заболеваний. Оно предполагает, что в наш организм регулярно должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Их недостаток или, наоборот, избыток становится причиной развития различных заболеваний.

Чтобы правильно питаться, нужны знания. С компанией Good Kitchen вы можете не беспокоиться о том, достаточное ли количество полезных веществ получает ваш организм, ведь все рационы, представленные нашей компанией, составлены профессиональными диетологами. С ними вы сможете добиться необходимых результатов, а также забыть о переедании.

Все необходимые вещества мы получаем именно через пищу и воду, поэтому не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании, так как если оно неправильное, например избыточное или недостаточное, то вашему здоровью будет нанесен достаточно серьезный урон: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сокращение продолжительности жизни, даже ухудшение состояния кожи. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион, чтобы прошла утомляемость, увеличилась работоспособность, улучшилось эмоциональное и физическое состояние. Обеспечивая организм полноценным набором полезных веществ и витаминов, применяя принципы правильного и сбалансированного питания на постоянной основе, вы сможете забыть о лишнем весе (не забывайте про физическую нагрузку), слабом иммунитете, проблемах со здоровьем.

Нет единой нормы потребления калорий, так как это все индивидуально и зависит от возраста, роста и веса человека, а также его образа жизни.

Существует множество рационов для похудения, но мы предлагаем уже готовые программы, составленные таким образом, что вам не придется испытывать голод и есть между приемами пищи. Также сбалансированные блюда помогут вам похудеть и получать необходимые организму вещества.

Если вашей целью является именно похудение, то советуем вам обратить внимание на кето-рационы 1200, 1600 и 2000. Для них характерно следующее количество БЖУ – 25/65/10. Из-за малого количества углеводов организм в качестве основного источника энергии использует жиры. Подойдет даже новичку за счет небольших отклонений от классических кето-диет.

Мы не отказываемся полностью от пшеничной муки и сахара в сбалансированных рационах, но ограничиваем их использование.

У нас в приоритете диетические сорта мяса (индейка, куриное филе, постная говядина, рыба), молочные продуты оптимальной жирности (до 5 %), фермерские овощи и фрукты от проверенных местных производителей. Предпочтительна варка на пару или по технологии су-вид.

Вы сэкономите более 20 часов в неделю на покупку продуктов, готовку, мытье посуды. Посвятите это время себе, улучшая качество жизни и заботясь о своем здоровье.

Блюдо для каждого приема пищи содержит необходимое количество БЖУ. Причем в утренних блюдах углеводов больше, чем в дневных или вечерних. Поэтому очередность лучше не менять.

GoodKitchen может организовать доставку сбалансированного питания прямо в офис. Теперь даже на работе вы можете питаться правильно и полезно.

Меню можно уточнить на сайте, где указано, какое блюдо относится к тому или иному приему пищи.

Составлением меню занимаются высококвалифицированные диетологи и профессиональные спортсмены. Весь процесс приготовления контролируется шеф-поваром. Поэтому вы можете быть уверены в том, что выбранный вами рацион будет не только полезным и вкусным, но и приготовленным из свежих и качественных продуктов.

В некоторых случаях один из продуктов можно заменить по вашему желанию.

Иногда по техническим причинам в программе может быть изменено блюдо или какой-то ингредиент или заменено на схожий по составу БЖУ без уведомления, но таких изменений не может быть более двух в день. Изменения мы публикуем в наших соцсетях.

Все зависит от ваших целей:

• Если вам необходимо быстро прийти в форму, то стоит выбрать программы SUPER FIT и FIT.
• Если нужен рацион для поддержания формы, то лучше остановиться на BALANCE.
• Для набора мышечной массы и увеличения выносливости подойдут MASS или SUPER MASS.
• Для ускорения спортивного прогресса – программы SPORT.
• Если хотите похудеть и приобрести рельеф, то обратите внимание на рационы KETO.
• А для очистки организма подойдут наши DETOX-программы.

Для сохранения всех полезных веществ мы используем такие способы, как приготовление на пару, варка и технология су-вид (готовка в упаковке с откачанным воздухом на водяной бане). Все это помогает сохранить в продуктах полезные вещества.

Вся наша еда упаковывается в герметичные контейнеры по технологии газомодифицированной среды. На упаковке указывается дата производства. Хранить можно несколько дней в холодильнике. Не меняйте очередность приема пищи, чтобы не нарушить баланс питательных веществ, которые должны поступать в организм в разное время дня.

Да, вы можете подогревать контейнеры с едой в микроволновой печи. Некоторые блюда (салаты, десерты) не требуют подогрева, а вторые блюда будут гораздо вкуснее в теплом виде.

Вы можете отдать использованную упаковку нашему курьеру. Все это мы принимаем и утилизируем.