Спортивный рацион 1500 ккал с доставкой — заказать питание

Выберите количество дней

24 дня 1699 р. в день

12 дней 1789 р. в день

10 дней 1939 р. в день

6 дней 1939 р. в день

5 дней 2039 р. в день

3 дня 2339 р. в день

Вы выбрали рацион: Спорт 1500 1500-1700 kkal

5 больших блюд в день
24 дня за 1699 р. в день
Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00

Итого: 40776 р.

Заказать сейчас

В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?

Выбрать другой рацион

Кому подойдет спортивный рацион 1500 калорий

Вы стандартного телосложения, ваш вес 50-70 кг, Вы на спорте, и знаете, как в случае необходимости добрать полезных калорий для полноты и соответствия рациона Вашим потребностям. Белка в рационе 30-40% от дневного калоража и достаточно для продуктивного восстановления, если ваш спортивный вес не более 60 кг.

Внимание! Мы не рекомендуем поддерживать дефицит или профицит более 25% от суточной нормы калорий. Узнать свою норму Вы можете с помощью нашего калькулятора калорий.

Спортивное меню на 1500-1700 калорий

Полное меню на 4 недели!

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Сырники со сметаной	225	27	18	18	342	Творог, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сахар, Ванилин, Сметана
Ланч	Смузи банан-орех	300	9	9	27	225	Банан, Кешью, Паста арахисовая, Молоко, Протеин
Обед	Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом	300	36	21	36	477	Куриное филе, Мука миндальная, Имбирь, Базилик, Морковь, Лук зеленый, Чеснок. Соевый соус, Рыбный соус, Шрирача соус, Перец, Кунжут, Рис басмати, Мед, Уксус рисовый
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Запеканка с кабачками	300	21	21	42	441	Кабачки, Лук репчатый, Яйцо куриное, Моцарелла, Сметана, Соль, Перец, Масло растительное, Чеснок, Курица бедро, Томаты в с/с, Эстрагон, Мята
			113	74	127	1651

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный рулет со шпинатом	225	32	20	18	380	Творог, Соль, Перец, Шпинат, Чеснок, Яйцо куриное, Тесто фило
Ланч	Салат с фасолью и помидорами	225	16	14	23	275	Фасоль, Помидор, Гауда, Чеснок, Майонез
Обед	Люля с картофелем по домашнему	300	36	24	36	504	Баранина, Горядина, Свинина, Лук репчатый, Кинза, Соль, Перец, Картофель, Соус соренто, Масло растительное
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Фунчоза с индейкой и овощами	300	36	6	36	342	Лапша фунчеза, Филе индейки, Морковь, Перец болгарский, Масло кунжутное, Соус устричный, Соус рыбный, Чеснок, Табаско, Чили, Петрушка, Терияки
			139	68	117	1667

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Шакшука	300	30	21	18	381	Яйцо куриное, Перец болгарский, Лук репчатый, Помидор, Хлеб тостовый, Соус соренто, Петрушка, Соль. Перец, Масло растительное, Кумин
Ланч	Томатный крем суп с гренками	300	12	12	27	264	Томаты в с/с, Масло оливковое, Масло сливочное, Лук репчатый, Чеснок, Тимьян, Базилик, Сахар, Бульон куриный, Соль, Перец, Гренки пшеничные, Сливки
Обед	Картофельная запеканка со сметаной	300	33	21	42	489	Картофель, Фарш мясной, Соус соренто, Моцарелла, Соус бешамель, Соль, Перец, Петрушка, Сметана
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели	300	36	15	15	339	Куриное филе, Перец болгарский, Кабачки, Масло растительное, Капуста брюссельская, Соус сацибели
			131	74	106	1639

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем	300	9	12	36	288	Рис, Молоко, Кокосовое молоко, Миндаль, Изюм, Сахар, Соль, Вода
Ланч	Салат цезарь с красной рыбой	225	27	20	20	371	Айсберг , Черри, Кета филе, Пармезан, Соус цезарь, Гренки пшеничные
Обед	Боул с кетой спайси и ореховым соусом	300	33	18	39	450	Кета, Соус спайси, Рис маринованный, Огурцы, Кукуруза, Кунжут, Чука, Соус ореховый
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар	300	30	15	33	387	Рыбный фарш, Киноа, Перец болгарский, Кабачок, Лук красный, Масло растительное, Морковь, Петрушка
			119	70	132	1662

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный пудинг с брусничным вареньем	225	27	18	25	369	Яйцо куриное, Творог, Сметана, Сахар, Крахмал, Ванилин, Брусничное варенье
Ланч	Сливочный суп с брокколи и курицей	300	15	18	24	318	Куриное филе, Бульон куриный, Морковь, Лук репчатый, Мука пшеничная, Капуста брокколи, Чеддер, Сливки, Мускатный орех, Соль, Перец
Обед	Бефстроганов из говядины с мини картофелем	300	33	12	42	408	Говядина, Лук репчатый, Соус помадор, Сметана, Соус бешамель, Масло растительное, Соль, Перец, Картофель мини, Тимьян, Укроп, Огурцы маринованные
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Курица с яблоками	300	42	12	27	384	Куриное бедро, Яблоки гренни смит, Паприка, Чили хлопья, Уксус яблочный, Сахар, Базилик, Масло растительное, Соль, Перец, Унаги
			137	65	122	1645

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Мюсли с апельсином и йогуртом	300	18	12	30	300	Овсяные хлопь, Курага, Чернослив, Изюм, Грецкий орех, Миндальные лепестки, Семечки тыквенные, Виноград, Апельсин цедра, Апельсин чипсы, Апельсины фреш, Йогурт
Ланч	Салат паста	225	18	11	27	281	Орзо, Маслины, Оливки, Лук красный, Шпинат, Перец болгарский, Огурцы, Сыр брынза
Обед	Буженина с аджапсандали и горчичным соусом	300	42	27	30	531	Свинина, Горчичиный маринад, Баклажаны, Кабачок, Морковь, Картофель, Лук репчатый, Перец болгарский, Соус соренто, Кумин, Кориандр, Хмели-сумели, Соль, Перец
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Вителло тонато с овощным гарниром	300	36	15	24	375	Ростбиф, Соус вителло тонато, Каперсы, Перец болгарский, Шампиньоны, Картофель
			134	70	115	1653

Неделя 2

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Финский рулет с творожно клубничной начинкой	180	16	13	16	243	Молоко, Яйцо куриное, Сахар, Соль, Разрыхлитель, Масло сливочное, Сахар, Творог, Клубника
Ланч	Смузи черника	300	5	5	54	275	Банан, Йогурт, Паста арахисовая, Молоко, Черника, Протеин
Обед	Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным соусом	300	36	21	42	501	Фарш куриный, Гречка, Шампиньоны, Лук репчатый, Соль, Перец, Петрушка, Соус грибной на сливка
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Свиная вырезка в ароматных травах с овощным гарниром и соус сладкий чили	300	36	24	24	456	Свиная вырезка, Тимьян специи, Розмарин специи, Можжевельник специи, Морковь, Картофель мини, Чернослив, Соль, Перец, Масло растительное, Соус чили сладкий
			113	67	140	1641

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный мусс с ежевичным желе	225	27	14	23	320	Творог, Сметана, Молоко, Сахар, Мята, Ежевика, Миндаль, Вода, Пектин
Ланч	Салат цезарь с курицей	225	23	16	20	313	Салат айсберг, Черри, Куриное филе, Пармезан, Соус цезарь, Гренки пшеничные
Обед	Тефтели мясные с чечевицей и овощами	300	36	21	42	501	Фарш мясной, Соус помадор, Мука пшеничная, Чечевица, Шампиньоны, Морковь, Сельдерей, Перец болгарский, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Филе индейки с брюссельской капустой и соусом терияки	300	42	9	24	345	Индейка филе, Капуста брюссельская, Масло растительное, Соль, Перец черный молотый, Чесночное масло, Соус терияки
			147	64	113	1644

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Скрэмбл с овощами	300	30	24	12	384	Яйцо куриное, Сметана, Горошек зеленый, Морковь, Перец болгарский, Фасоль консервированная, Фасоль стручковая. Масло сливочное, Соль, Перец
Ланч	Тосканский суп	300	12	12	21	240	Лук красный, Перец чили, Чеснок, Розмарин, Орегано, Паприка, Тыква, Карпуста б/к, Помидоры в с/с, Фасоль, Киноа
Обед	Картофельное пюре со слив очной начинкой	300	24	21	39	441	Картофельное пюре, Кукуруза консервированная, Бекон, Сливки, Шампиньоны, Лук красный, Чеддер, Укроп
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	20	5	4	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом	300	42	18	21	414	Фарш куриный, Брокколи, Масло растительное, Чеснок, Грибной соус
			128	80	97	1645

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Каша овсяная с маком и вяленной клюквой	300	12	12	48	348	Овсянка, Молоко, Соль, Сахар, Мак, Клюква
Ланч	Салат из морской капусты с овощами и яйцом	225	14	14	23	266	Морская капуста, Яйцо куриное, Перец болгарский, Лук красный, Огурцы, Масло растительное, Лимон, Горчица, Чеснок, Петрушка, Соль, Перец
Обед	Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным соусом	300	42	15	45	483	Рис басмати, Морковь , Перец болгарский, Кабачки, Лук красный, Чеснок, Соль, Перец, Масло растительное, Рыбный фарш, Соус грибной на сливках
Перекус 1	Протеиновый батончик	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Минтай в томатно-овощном соусе со стручковой фасолью	300	42	12	27	384	Минтай, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Соль, Перец, Масло растительное, Стручковая фасоль, Соус соевый, Масло сливочное
			129	57	147	1647

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожная запеканка с черной смородиной и сметаной	225	27	16	27	358	Творог, Яйцо куриное, Смородина черная, Манная крупа, Сахар, Соль, Сметана, Масло сливочное
Ланч	Суп щавелевый с яйцом и сметаной	300	18	12	21	264	Бульон куриный, Щавель, Яйцо куриное, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Лимон, Сметана
Обед	Ежики с томатным соусом и сметаной	300	36	24	33	492	Куриное филе, Лук репчатый, Соль, Перец, Рис басмати, Сметана, Соус помадор, Петрушка
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Чахохбили	300	30	15	30	375	Куриные крылышки, Лук репчатый, Черри, Перец болгарский, Томаты в с/с, Томатная паста, Чеснок, Хмели-сунели, Кинза, Петрушка, Аджика, Соль, Сахар, Перец, Перец кайенский, Кинза
			131	71	115	1655

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Каша из зеленой гречки с топленым молоком и орехами кешью	300	18	18	48	426	Зеленая гречка, Кешью, Молоко топленое, Сахар, Соль
Ланч	Винегрет	225	7	9	20	189	Свекла, Морковь, Лук репчатый, Огурцы соленые, Горошек зеленый, Масло растительное, Соль, Картофель
Обед	Фарш в сливочном соусе со спагетти	300	42	30	6	462	Фарш мясной, Сливки, Сметана, Шампиньоны, Лук репчатый, Спагетти
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Стрипсы с запечеными овощами	300	45	15	27	423	Куриное филе, Кимчи, Панко, Баклажан, Болгарский перец, Соль, Перец, Соус кисло сладкий
			132	77	105	1666

Неделя 3

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожники с изюмом и вишневым вареньем	225	25	20	27	389	Творог, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Сахар, Соль, Изюм, Вишня, Зародыши пшеницы
Ланч	Смузи киви лайм	300	5	5	36	203	Лайм, Киви, Груша, Мед
Обед	Фрикасе из курицы с зеленой гречкой	300	42	21	42	525	Филе куриное, Шампиньоны, Сливки, Лук репчатый, Вино белое, Куриный бульон, Мука пшеничное, Горчица французская, Хлопья чили, Зеленая гречка
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Ростбиф с овощими и соусом Айоли	300	45	9	27	369	Ростбиф, Перец болгарский, Шампиньоны, Картофель мини, Оливки, Соус Айоли
			136	59	136	1652

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный десерт с черносливом и грецким орехом	225	25	20	23	371	Творог, Сметана, Молоко, Чернослив, Грецкий орех, Апельсин чипсы, Сахар
Ланч	Томатный суп с морепродуктами	300	24	12	24	300	Бульон рыбный, Соус соренто, Сельдерей. Перец болгарский, Лук репчатый, Креветки, Кальмары, Перец, Соль, Масло оливковое, Масло растительное, Чеснок, Лимон, Перец, Лимонная трава, Лавровый лист, Базилик
Обед	Ленивые голубцы с овощным соусом	300	36	21	30	453	Рис, Капуста китайская, Морковь, Лук репчатый, Шампиньоны, Масло растительное, Соль, Перец, Фарш куриный, Соус овощной
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом	300	42	15	18	375	Фарш индейка, Брокколи, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец, Панко, Соус грибной
			147	73	99	1665

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Фритата с цукини, грибами и сметаной	300	30	21	21	393	Яйцо куриное, Молоко, Моцарелла, Кабачки, Шампиньоны, Масло растительное, Соль, Перец, Сметана, Петрушка, Масло оливковое
Ланч	Салат с ветчиной	225	14	16	18	268	Айсберг, Морковь, Огурцы, Гауда, Ветчина из индейки, Петрушка, Соус фреш
Обед	Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами	300	42	15	42	471	Говядина, Лук репчатый, Соус помадор, Сметана, Соус бешамель, Масло растительное, Соль, Перец, Булгур, Сельдерей, Перец болгарский, Морковь, Лук красный, Чеснок, Петрушка
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги	300	42	12	18	348	Куриное филе, Морковь, Селерей корень, Кабачок, Перец болгарский, Лук красный, Соевый соус, Чеснок, Масло растительное, Перец, Унаги
			147	68	103	1646

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Завтрак клубнично протеиновый с чиа	300	30	18	30	402	Овсяные хлопья, Йогурт, Молоко, Клубника, Мед , Чиа
Ланч	Крабовый салат	225	16	16	23	295	Крабовые палочки, Картофель, Кукуруза, Огурец, Яйцо куриное, Соус сметанно-майонезный
Обед	Треска в сливочном соусе с беконом и горошком	300	42	15	27	411	Треска филе, Горошек зеленый, Бекон, Сливки, Чеснок, Лук зеленый
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Филе судака с овощным гарниром и соусом барбекю	300	42	12	24	372	Судак филе, Капуста брокколи, Перец болгарский, Кабачки, Шампиньоны, Барбекю соус, Чеснок, Орегано, Масло растительное, Соль, Перец
			150	65	108	1646

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожная запеканка с тыквой	240	24	14	22	312	Творог, Яйцо куриное, Манная крупа, Ванилин, Сахар, Сметана, Тыква карамелизированая
Ланч	Салат французский	225	5	20	23	290	Айсберг, Морковь, Огурец, Черри, Капуста б/к, Петрушка, Соус французский
Обед	Говяжья печень в сливочном соусе и печеным картофелем	300	36	24	39	516	Говяжья печень, Лук репчатый, Соус бешамель, Сливки, Картофель, Чеснок, Укроп, Тимьян, Перец, Соль, Масло растительное, Масло сливочное
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом	300	42	12	21	360	Куриное филе, Кимчи, Соренто, Лук репчатый, Морковь, Ростки сои, Сельдерей корень, Кабачки, Перец болгарский, Лук красный, Соус соевый, Чеснок, Масло растительное, Соль, Перец
			126	75	108	1644

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Мюсли с орехами и ванильным молоком	300	18	9	33	285	Овсяные хлопья, Мед, Миндаль, Грецкий орех, Семена тыквенные, Семена подсолнечника, Фундук, Арахис, Шоколад, Молоко, Ваниль
Ланч	Салат из печеной свеклы с сыром фета и кремом бальзамик	225	14	14	20	257	Свекла, Томаты вяленые, Сыр брынза, Орехи кедровые, Руккола, Бальзамический крем
Обед	Говядина по бургунски с птитимом	300	36	18	45	486	Говядина, Бекон, Вино красное, Морковь, Лук репчатый, Шампиньоны, Томатная паста, Чеснок, Лавровый лист, Тимьян, Соль, Перец, , Мука пшеничная, Масло сливочное, Масло растительное, Бульон говяжий, Птитим, Петрушка
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Свиная вырезка со стручковой фасолью и соусом барбекю	300	39	24	24	468	Свиная вырезка, Стручковая фасль, Лук репчатый, Масло сливочное, Масло растительное, Соль, Перец, Соус барбекю, Соевый соус
			126	69	126	1662

Неделя 4

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем	225	25	18	25	360	Творог, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Соль, Сахар, Ягоды годжи, Ванилин, Клубничное варенье, Масло растительное
Ланч	Смузи пинья колада	300	5	5	41	221	Банан, Ананас, Кокосовое молоко
Обед	Фрикасе из говядины с овощами стирфрай	300	42	21	36	501	Говядина, Масло растительное, Мука пшеничная, Вода, Сливки, Шампиньоны, Горошек зеленый, Перец болгарский, Морковь, Кабачок, Лук красный, Соевый соус
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Рис карри с куриным филе и ореховым соусом	300	39	12	36	408	Рис басмати, Карри, Соль, Перец, Масло растительное, Куриное филе, Ореховый соус, Петрушка
			130	60	141	1656

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Запеканка с брокколи и грибами	225	23	18	18	324	Шампиньоны, Брокколи, Яйцо куриное, Молоко, Сыр гауда, Помидоры
Ланч	Суп Томкха	300	9	12	27	252	Лук репчатый, Чеснок, Имбирь, Чили, Масло кокосовое, Лимонник, Шампиньоны, Бульон куриный, Молоко кокосовое, Паста карри, Лайм, Сахар, Соус рыбный, Лук зеленый, Филе куриное
Обед	Ребра барбекю с коул слоу	300	33	24	24	444	Свинина ребра, Соус барбекю, Капуста б/к, Капуста к/к, Морковь, Лук зеленый, Соус коул-слоу, Соль, Перец, Чеснок
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор	300	36	18	39	462	Кус кус, Кабачок, Перец болгарский, Лук красный, Помидор, Петрушка, Филе индейки, Соль, Перец, Лимон, Соус помадор
			120	77	112	1648

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Фритата с курицей и овощами	300	30	24	27	444	Яйцо куриное, Молоко, Моцарелла, Куриное филе, Лук красный, Болгарский перец, Базилик, Укроп
Ланч	Салат из капусты и овощей	225	5	7	27	187	Капуста б/к, Морковь, Огурец, Петрушка, Уксус, Сахар, Соль, Подсолнечное масло
Обед	Гуляш с фарфале	300	42	15	42	471	Говядина оковалок, Томат-паста, Лук репчатый, Морковь, Масло растительное, Соль, Перец, Лавровый лист, Петрушка, Фарфалле
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Гречка с куриным филе и грибами	300	33	12	39	396	Филе куриное, Гречневая крупа, Шампиньоны, Лук репчатый, Масло растительное, Соль, , Перец, рушка
			129	62	139	1664

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Боул с гречкой и ежевикой	300	15	15	36	339	Гречневая крупа, Йогурт, Ежевика, Мед, Фундук, Сахар
Ланч	Суп Том Ям	300	18	12	24	276	Бульон куриный, Кокосовое молоко, Паста том ям, Вешенки, Кальмар, Креветки, Лук порей, Кинза
Обед	Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана	300	42	24	21	468	Фарш рыбный, Брокколи, Соус шафран, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец, Масло сливочное
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Треска в тайском стиле	300	42	15	24	399	Треска филе, Соус терияки, Соус карри, Ростки сои, Морковь по корейски, Фасоль стручковая, Соус соевый, Кинза, Чили, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец
			137	71	109	1648

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой	225	29	14	20	320	Творог, Кокосовое молоко, Сметана, Сахар, Овсянка, Мед, Топпинг шоколад, Пекан, Клубника сублимированая, Кокосовая стружка, Мята
Ланч	Тайский хрустящий салат с арахисом	225	18	11	23	263	Эдамаме, Айсберг, Капуста к/к, Морковь, Петрушка, Лук зеленый, Соус тайский, Арахис, Киноа
Обед	Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели	300	36	24	36	504	Свинина, Лук репчатый, Соренто, Хмели-сунели, Соль, Перец, Лимон, Соус сацибели, Петрушка, Полба, Шампиньоны, Морковь, Сельдерей, Лук красный, Чеснок, Масло растительное
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Афритада из курицы	300	36	15	30	399	Курица, Картофель, Томаты, Перец болгарский, Морковь, Лук репчатый, Горошек, Чеснок, Соус рыбный
			139	68	113	1652

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Яблочная гранола	300	15	15	42	363	Овсянка, Семена льна, Семена чиа, Масло кокосовое, Корица, Имбирь, Соль, Мед, Яблоки гренни смит, Молоко
Ланч	Салат из печеной тыквы и рикотты	225	14	14	23	266	Тыква, Мед, Соль, Тимьян, Рикотта, Шпинат, Айсберг, Орех кедровый, Соус фреш
Обед	Гречка с луком,грибами и соусом баланьез	300	30	18	39	438	Гречневая крупа, Лук репчатый, Шампиньоны, Масло растительное, Соль, Перец, Фарш мясной, Сельдерей, Морковь, Соус соренто
Перекус 1	Протеиновый батончик GEON	60	19,8	4,5	4,2	166	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Перекус 2	Протеиновое печенье GEON	40	10	5	6	109	Масса, состав и энергетическая ценность указаны на упаковке
Ужин	Куриное филе с овощами на пару с терияки	300	39	9	27	345	Куриное филе, Морковь, Перец болгарский, Брокколи, Соль, Перец, Терияки
			112	50	99	1687

Выбрать другой рацион

Готовое питание для спортсменов и активных

Все мы знаем этот замкнутый круг любого атлета: зал - работа - супермаркет - плита - сон. И так каждый день, пока вид пластикового контейнера с гречкой не начнет вызывать нервный тик. Быть активным и спортивным круто, но тратить половину жизни на нарезку салатов и варку курицы - удовольствие сомнительное. К счастью, цивилизация подарила нам легальный чит-код, который освобождает руки и время.

Белковый рай вместо сухой грудки

Главный закон фитнеса суров, но справедлив: нет протеина - нет прогресса. Мышцам нужен строительный материал, но набирать суточную норму из бесконечных вареных яиц и обезжиренного творога - это настоящее испытание для психики. Здесь на помощь приходит профессиональное готовое питание с повышенным содержанием белка, которое полностью меняет правила игры. Забудьте о пресной диете. Представьте, что вы открываете лоток, а там не сухое «нечто», а сочная говядина в перечном соусе, филе индейки су-вид с овощами гриль или даже протеиновые панкейки. Повара научились делать так, что еда работает на ваш результат, но при этом приносит гастрономический кайф. Это топливо премиум-класса, которое помогает восстанавливаться быстрее и не срываться на шоколадки.

Битва за время в ритме столицы

Живя в большом городе, мы постоянно участвуем в гонке со временем. Тренировку пропускать нельзя, дедлайны горят, а поесть нужно строго по расписанию, чтобы не потерять массу или не заплыть жиром. В таких условиях оперативная доставка готовых рационов питания для фитнеса и спорта в Москве становится настоящим спасением. Это магия для занятых людей. Вам больше не нужно стоять с калькулятором, высчитывая баланс КБЖУ, и взвешивать каждый грамм риса на кухонных весах. За вас всё уже посчитали диетологи, приготовили повара и привезли курьеры. Вы просто достаете бокс из холодильника и через две минуты получаете идеально сбалансированный обед.

Вкусная инвестиция в себя

Главный бонус такого подхода - свобода. Вы освобождаетесь от очередей в магазинах и гор грязной посуды. Вместо этого у вас появляются лишние часы на сон, общение с друзьями или дополнительный подход к штанге. А разнообразие блюд гарантирует, что путь к телу мечты будет не только эффективным, но и чертовски вкусным.

Заказать рацион для фитнеса и спорта на 1500 калорий

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 800 р. Уточняйте!

Подробнее