Рацион для мужчин 1500 ккал с доставкой — заказать питание

Выберите количество дней

24 дня 1599 р. в день

12 дней 1709 р. в день

10 дней 1859 р. в день

6 дней 1859 р. в день

5 дней 1959 р. в день

3 дня 2259 р. в день

Вы выбрали рацион: Для Мужчин 1400-1500 kkal

4 больших блюда в день
24 дня за 1599 р. в день
Доставка по воскресеньям и средам с 16:00 до 23:00

Итого: 38376 р.

Заказать сейчас

В корзину

Почему выгоднее заказывать через корзину

Не подошел рацион по калориям или БЖУ?

Выбрать другой рацион

Кому подходит рацион 1500 калорий

Базовый рацион Для Мужчин - это 4 блюда в день. Порции большие и прекрасно насыщают. Однако, не вся еда из доставки может закрыть дневную норму калорий, а главное, не может отвечать все вашим пищевым привычкам и предпочтениям. Мы не стараемся изменить вас под нас. Поэтому мы предоставляем в этом рационе вам БАЗУ, а дополнительные калории Вы можете набрать из своих любимых блюд. Другими словами, Вы вправе раскрасить свою жизнь теми блюдами, которые Вы привыкли есть каждый день, и от которых Вы отказываться не хотите. Просто впишите эти блюда в вашу дневную норму калорий, а от Good Kitchen у вас в холодильнике каждый день уже будет 1500 вкусных и полезных калорий в день.

Меню Для Мужчин на 1500 калорий

Полное меню на 4 недели!

Внимание! Возможны замены блюд по техническим причинам. Крайне редко, но случается, что мы не можем найти у поставщиков продукты надлежащего качества. В этих случаях мы готовим блюда на замену, равноценные по КБЖУ. Если замены случаются, то не более 2-х блюд в день.

Неделя 1

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Сырники со сметаной	225	27	18	18	342	Творог, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сахар, Ванилин, Сметана
Ланч	Смузи банан-орех	450	9	9	27	225	Банан, Кешью, Паста арахисовая, Молоко, Протеин
Обед	Куриные тефтели в имбирном соусе с рисом	300	36	21	36	477	Куриное филе, Мука миндальная, Имбирь, Базилик, Морковь, Лук зеленый, Чеснок, Соевый соус, Рыбный соус, Шрирача соус, Перец, Кунжут, Рис басмати, Мед, Уксус рисовый
Ужин	Запеканка с кабачками	300	21	21	42	441	Кабачки , Лук репчатый, Яйцо куриное, Моцарелла, Сметана, Соль, Перец, Масло растительное, Чеснок, Курица бедро, Томаты в с/с, Эстрагон, Мята
			93	69	123	1485

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный рулет со шпинатом	225	31,5	20,25	18	380	Творог, Соль, Перец , Шпинат, Чеснок, Яйцо куриное, Тесто фило
Ланч	Салат с фасолью и помидорами	225	15,75	13,5	22,5	275	Фасоль консервированная, Помидор, Гауда, Чеснок , Майонез
Обед	Люля с картофелем по домашнему	300	36	24	36	504	Баранина, Горядина , Свинина, Лук репчатый, Кинза, Соль, Перец, Картофель, Соус соренто, Масло растительное
Ужин	Фунчоза с индейкой и овощами	300	36	6	36	342	Лапша фунчеза, Филе индейки, Морковь , Перец болгарский, Масло кунжутное, Соус устричный, Соус рыбный, Чеснок, Табаско, Чили, Петрушка, Терияки
			119,25	63,75	112,5	1501

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Шакшука	300	30	21	18	381	Яйцо куриное, Перец болгарский, Лук репчатый, Помидор, Хлеб тостовый, Соус соренто, Петрушка, Соль, Перец, Масло растительное, Кумин
Ланч	Томатный крем суп с гренками	300	12	12	27	264	Томаты в с/с, Масло оливковое, Масло сливочное, Лук репчатый , Чеснок, Тимьян, Базилик, Сахар , Бульон куриный, Соль, Перец, Гренки пшеничные, Сливки
Обед	Картофельная запеканка со сметаной	300	33	21	42	489	Картофель, Фарш мясной, Соус соренто, Моцарелла, Соус бешамель, Соль, Перец, Петрушка, Сметана
Ужин	Куриное филе с овощами гриль и соусом сацебели	300	36	15	15	339	Куриное филе, Перец болгарский, Кабачки , Масло растительное, Капуста брюссельская, Соус сацибели
			111	69	102	1473

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Рисовая каша на кокосовом молоке с миндалем	300	9	12	36	288	Рис кубань , Молоко , Кокосовое молоко , Миндальные лепестки , Изюм , Сахар , Соль , Вода
Ланч	Салат цезарь с красной рыбой	225	27	20,25	20,25	371	Айсберг, Черри, Кета филе, Пармезан, Соус цезарь, Гренки пшеничные
Обед	Боул с кетой спайси и ореховым соусом	300	33	18	39	450	Кета, Соус спайси, Рис маринованный, Огурцы, Кукуруза, Кунжут, Чука, Соус ореховый
Ужин	Рыбные котлетки с киноа и соусом тар-тар	300	30	15	33	387	Рыбный фарш, Киноа, Перец болгарский, Кабачок, Лук красный, Масло растительное, Морковь, Петрушка
			99	65,25	128,25	1496

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный пудинг с брусничным вареньем	225	27	18	24,75	369	Яйцо куриное, Творог, Сметана, Сахар, Крахмал, Ванилин, Варенье брусника
Ланч	Сливочный суп с брокколи и курицей	300	15	18	24	318	Куриное филе, Бульон куриный, Морковь, Лук репчатый, Мука пшеничная, Капуста брокколи, Чеддер, Сливки, Мускатный орех, Соль, Перец
Обед	Бефстроганов из говядины с мини картофелем	300	33	12	42	408	Говядина, Лук репчатый, Соус помадор, Сметана, Соус бешамель , Масло растительное, Соль, Перец, Картофель мини, Тимьян, Укроп, Огурцы маринованные
Ужин	Курица с яблоками	300	42	12	27	384	Куриное бедро, Яблоки гренни смит, Паприка, Чили хлопья, Уксус яблочный, Сахар, Базилик, Масло растительное, Соль , Перец, Унаги
			117	60	117,75	1479

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Мюсли с апельсином и йогуртом	300	18	12	30	300	Овсяные хлопья , Курага , Чернослив , Изюм , Грецкий орех , Миндальные лепестки , Семечки тыквенные , Виноград , Апельсины цедра , Апельсины чипсы , Апельсины фреш , Йогурт
Ланч	Салат паста	225	18	11,25	27	281	Орзо, Маслины, Оливки, Лук красный, Шпинат, Перец болгарский, Огурцы, Сыр брынза, Соус
Обед	Буженина с аджапсандали и горчичным соусом	300	42	27	30	531	Свинина , Горчичиный маринад, Баклажаны, Кабачок, Морковь, Картофель, Лук репчатый, Перец болгарский, Соус соренто, Кумин, Кориандр, Хмели-сумели, Соль, Перец
Ужин	Вителло тонато с овощным гарниром	300	36	15	24	375	Ростбиф, Соус вителло тонато, Каперсы, Перец болгарский, Шампиньоны, Картофель
			114	65,25	111	1487

Неделя 2

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Финский рулет с творожно клубничной начинкой	180	16,2	12,6	16,2	243	Молоко, Яйцо куриное, Сахар, Соль, Разрыхлитель, Масло сливочное, Сахар, Творог, Клубника
Ланч	Смузи черника	450	4,5	4,5	54	275	Банан, Йогурт, Паста арахисовая, Молоко, Черника, Протеин
Обед	Куриные котлеты с гречкой, грибами и грибным с-м	300	36	21	42	501	Фарш куриный, Гречка, Шампиньоны, Лук репчатый, Соль, Перец, Петрушка, Соус грибной на сливках
Ужин	Свиная вырезка в ароматных травах с овощами	300	36	24	24	456	Свиная вырезка , Тимьян специи , Розмарин специи , Можжевельник специи , Морковь , Картофель мини , Чернослив , Соль , Перец чёрный молотый , Масло растительное , Соус чили сладкий
			92,7	62,1	136,2	1475

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный мусс с ежевичным желе	225	27	13,5	22,5	320	Творог, Сметана, Молоко, Сахар, Мята, Ежевика, Миндаль, Вода, Пектин
Ланч	Салат цезарь с курицей	225	22,5	15,75	20,25	313	Салат айсберг, Черри, Куриное филе, Пармезан , Соус цезарь, Гренки пшеничные
Обед	Тефтели мясные с чечевицей и овощами	300	36	21	42	501	Фарш мясной, Соус помадор, Вода , Мука пшеничная, Чечевица, Шампиньоны, Морковь, Сельдерей, Перец болгарский, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец
Ужин	Филе индейки с брюссельской капустой и терияки	300	42	9	24	345	Индейка филе, Капуста брюссельская, Масло растительное, Соль, Перец черный молотый, Чесночное масло, Соус терияки
			127,5	59,25	108,75	1478

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Скрэмбл с овощами	300	30	24	12	384	Яйцо куриное, Сметана, Горошек зеленый, Морковь, Перец болгарский, Фасоль консервированная, Фасоль стручковая, Масло сливочное, Соль, Перец
Ланч	Тосканский суп	300	12	12	21	240	Лук красный, Перец чили, Чеснок , Розмарин, Орегано, Паприка, Тыква, Карпуста б/к, Помидоры в с/с, Фасоль консервированная, Вода, Киноа
Обед	Картофельное пюре со слив очной начинкой	300	24	21	39	441	Картофельное пюре, Кукуруза консервированная, Бекон, Сливки, Шампиньоны, Лук красный, Чеддер, Укроп
Ужин	Куриные котлетки с брокколи и грибным соусом	300	42	18	21	414	Фарш куриный, Брокколи, Масло растительное, Чеснок, Грибной соус
			108	75	93	1479

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Каша овсяная с маком и вяленной клюквой	300	12	12	48	348	Овсянка, Молоко, Соль, Сахар, Мак, Клюква
Ланч	Салат из морской капусты с овощами и яйцом	225	13,5	13,5	22,5	266	Морская капуста, Яйцо куриное, Перец болгарский, Лук красный, Огурцы, Масло растительное, Лимон, Горчица, Чеснок, Петрушка, Соль, Перец
Обед	Котлетки рыбные с рисом, овощами и грибным с-м	300	42	15	45	483	Рис басмати, Морковь , Перец болгарский, Кабачки, Лук красный, Чеснок, Соль, Перец, Масло растительное, Рыбный фарш, Соус грибной на сливках
Ужин	Минтай в томатно-овощном соусе с фасолью	300	42	12	27	384	Минтай, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Соль, Перец, Масло растительное, Стручковая фасоль, Соус соевый, Масло сливочное
			109,5	52,5	142,5	1481

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожная запеканка с черной смородиной и смет.	225	27	15,75	27	358	Творог, Яйцо куриное, Смородина черная, Манная крупа, Сахар, Соль, Сметана, Масло сливочное
Ланч	Суп щавелевый с яйцом и сметаной	300	18	12	21	264	Бульон куриный, Щавель, Яйцо куриное, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Лимон, Сметана
Обед	Ежики с томатным соусом и сметаной	300	36	24	33	492	Куриное филе, Лук репчатый, Соль, Перец, Рис басмати, Сметана, Соус помадор, Петрушка
Ужин	Чахохбили	300	30	15	30	375	Куриные крылышки, Лук репчатый, Черри, Перец болгарский, Томаты в с/с, Томатная паста, Чеснок, Хмели-сунели, Кинза, Петрушка, Аджика, Соль, Сахар, Перец, Вода, Перец кайенский, Кинза
			111	66,75	111	1489

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Каша из зел. гречки с топленым молоком и кешью	300	18	18	48	426	Зеленая гречка, Кешью, Молоко топленое, Сахар , Соль
Ланч	Винегрет	225	6,75	9	20,25	189	Свекла , Морковь, Лук репчатый, Огурцы соленые, Горошек зеленый, Масло растительное, Соль, Картофель
Обед	Фарш в сливочном соусе со спагетти	300	42	30	6	462	Фарш мясной, Сливки, Сметана, Шампиньоны, Лук репчатый, Спагетти
Ужин	Стрипсы с запечеными овощами	300	45	15	27	423	Куриное филе, Кимчи, Панко, Баклажан, Болгарский перец, Соль, Перец, Соус кисло сладкий
			111,75	72	101,25	1500

Неделя 3

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожники с изюмом и вишневым вареньем	225	24,75	20,25	27	389	Творог, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Сахар, Соль, Изюм, Вишня, Зародыши пшеницы
Ланч	Смузи киви лайм	450	4,5	4,5	36	203	Вода, Лайм, Киви , Груша, Мед
Обед	Фрикасе из курицы с зеленой гречкой	300	42	21	42	525	Филе куриное, Шампиньоны, Сливки, Лук репчатый, Вино белое, Куриный бульон, Мука пшеничное, Горчица французская, Хлопья чили, Зеленая гречка
Ужин	Ростбиф с овощими и соусом Айоли	300	45	9	27	369	Ростбиф, Перец болгарский, Шампиньоны, Картофель мини, Оливки , Айоли
			116,25	54,75	132	1486

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожный десерт с черносливом и грецким орехом	225	24,75	20,25	22,5	371	Творог, Сметана, Молоко, Чернослив, Грецкий орех, Апельсин чипсы, Сахар
Ланч	Томатный суп с морепродуктами	300	24	12	24	300	Бульон рыбный, Соус соренто, Сельдерей, Перец болгарский, Лук репчатый, Креветки, Кальмары, Перец, Соль, Масло оливковое, Масло растительное, Чеснок, Лимон, Перец душистый, Лимонная трава, Лавровый лист, Базилик
Обед	Ленивые голубцы с овощным соусом	300	36	21	30	453	Рис кубань, Капуста китайская, Морковь, Лук репчатый, Шампиньоны, Масло растительное, Вода, Соль, Перец, Фарш куриный, Соус овощной
Ужин	Котлетки из индейки с брокколи и грибным соусом	300	42	15	18	375	Фарш индейка, Брокколи, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец, Панко, Соус грибной
			126,75	68,25	94,5	1499

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Фритата с цукини, грибами и сметаной	300	30	21	21	393	Яйцо куриное, Молоко, Моцарелла , Кабачки , Шампиньоны, Масло растительное, Соль , Перец, Сметана, Петрушка, Масло оливковое
Ланч	Салат с ветчиной	225	13,5	15,75	18	268	Айсберг, Морковь, Огурцы, Гауда, Ветчина из индейки, Петрушка, Соус фреш
Обед	Бефстроганов из говядины с булгуром и овощами	300	42	15	42	471	ГовядинаЛук репчатый, Соус помадор, Сметана, Соус бешамель , Масло растительное, Соль, Перец, Булгур, Сельдерей, Перец болгарский, Морковь, Лук красный, Чеснок, Петрушка
Ужин	Куриное филе с овощным гарниром и соусом унаги	300	42	12	18	348	Куриное филе, Морковь, Сельдерей корень, Кабачок, Перец болгарский, Лук красный, Соевый соус, Чеснок, Масло растительное, Перец, Унаги
			127,5	63,75	99	1480

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Завтрак клубнично протеиновый с чиа	300	30	18	30	402	Овсянка, Йогурт, Молоко, Клубника, Мед , Чиа
Ланч	Крабовый салат	225	15,75	15,75	22,5	295	Крабовые палочки, Картофель, Кукуруза , Огурец, Яйцо куриное, Соус сметанно-майонезный
Обед	Треска в сливочном соусе с беконом и горошком	300	42	15	27	411	Треска филе, Горошек зеленый, Бекон, Сливки, Чеснок, Лук зеленый
Ужин	Филе судака с овощным гарниром и соусом барбекю	300	42	12	24	372	Судак филе, Капуста брокколи, Перец болгарский, Кабачки, Шампиньоны, Барбекю соус, Чеснок, Орегано, Масло растительное , Соль, Перец
			129,75	60,75	103,5	1480

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творожная запеканка с тыквой	240	24	14,4	21,6	312	Творог, Яйцо куриное, Манная крупа, Ванилин, Сахар, Сметана, Тыква карамелизированая
Ланч	Салат французский	225	4,5	20,25	22,5	290	Айсберг, Морковь, Огурец, Черри, Капуста б/к, Петрушка, Соус французский
Обед	Говяжья печень в сливочном соусе и картофелем	300	36	24	39	516	Говяжья печень, Лук репчатый, Соус бешамель, Сливки, Картофель, Чеснок, Укроп, Тимьян, Перец, Соль, Масло растительное, Масло сливочное
Ужин	Куриные шашлычки с овощами гриль и кислосл.соусом	300	42	12	21	360	Филе бедра, Кимчи, Соренто, Лук репчатый, Морковь, Ростки сои, Сельдерей корень, Кабачки, Перец болгарский, Лук красный, Соус соевый, Чеснок, Масло растительное, Соль, Перец
			106,5	70,65	104,1	1478

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Мюсли с орехами и ванильным молоком	300	18	9	33	285	Овсянка, Мед, Миндаль, Грецкий орех, Семена тыквенные, Семена подсолнечника, Фундук , Арахис, Шоколад, Молоко, Ваниль
Ланч	Салат из печеной свеклы с сыром фета и бальзамиком	225	14	14	20	257	Свекла , Томаты вяленые , Сыр брынза , Орехи кедровые , Руккола , Бальзамический крем
Обед	Говядина по бургунски с птитимом	300	36	18	45	486	Говядина, Бекон, Вино красное, Морковь, Лук репчатый, Шампиньоны, Томатная паста, Чеснок, Лавровый лист, Тимьян, Соль, Перец, Мука пшеничная, Масло сливочное, Масло растительное, Бульон говяжий, Птитим, Петрушка
Ужин	Свиная вырезка со стручковой фасолью и с-м барбекю	300	39	24	24	468	Свиная вырезка, Стручковая фасль, Лук репчатый, Масло сливочное, Масло растительное, Соль, Перец, Соус барбекю, Соевый соус
			106,5	64,5	122,25	1496

Неделя 4

Понедельник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Сырники с ягодами годжи и клубничным вареньем	225	24,75	18	24,75	360	Творог, Мука пшеничная, Яйцо куриное, Соль, Сахар, Ягоды годжи, Ванилин, Клубничное варенье, Масло растительное
Ланч	Смузи пинья колада	450	4,5	4,5	40,5	221	Банан, Ананас, Кокосовое молоко
Обед	Фрикасе из говядины с овощами стирфрай	300	42	21	36	501	Говядина, Масло растительное, Мука пшеничная, Вода , Сливки, Шампиньоны, Горошек зеленый, Перец болгарски, Морковь, Кабачок, Лук красный, Соевый соус
Ужин	Рис карри с куриным филе и ореховым соусом	300	39	12	36	408	Рис басмати, Карри, Соль, Перец, Масло растительное, Куриное филе, Ореховый соус, Петрушка
			110,25	55,5	137,25	1490

Вторник		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Запеканка с брокколи и грибами	225	22,5	18	18	324	Шампиньоны, Брокколи, Яйцо куриное, Молоко, Сыр гауда, Помидоры
Ланч	Суп Томкха	300	9	12	27	252	Лук репчатый, Чеснок, Имбирь, Чили, Масло кокосовое, Лимонник, Шампиньоны, Бульон куриный, Молоко кокосовое, Паста карри, Лайм, Сахар, Соус рыбный, Лук зеленый, Филе куриное
Обед	Ребра барбекю с коул слоу	300	33	24	24	444	Свинина ребра, Соус барбекю, Капуста б/К, Капуста к/к, Морковь, Лук зеленый, Соус коул-слоу, Соль, Перец, Чеснок
Ужин	Рататуй с кус кусом и филе индейки в соусе помадор	300	36	18	39	462	Кус кус, Кабачок, Перец болгарский, Лук красный, Помидор, Петрушка, Филе индейки, Соль, Перец, Лимон, Соус помадор
			100,5	72	108	1482

Среда		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Фритата с курицей и овощами	300	30	24	27	444	Яйцо куриное, Молоко, Моцарелла, Куриное филе, Лук красный, Болгарский перец, Базилик, Укроп
Ланч	Салат из капусты и овощей	225	4,5	6,75	27	187	Капуста б/к, Морковь, Огурец, Петрушка, Уксус, Сахар, Соль, Подсолнечное масло
Обед	Гуляш с фарфале	300	42	15	42	471	Говядина оковалок, Томат-паста, Лук репчатый, Морковь, Масло растительное, Соль, Перец черный молотый, Лавровый лист, Петрушка, Фарфалле
Ужин	Гречка с куриным филе и грибами	300	33	12	39	396	Филе куриное, Гречневая крупа, Шампиньоны, Лук репчатый, Масло растительное, Соль, Перец, Петрушка
			109,5	57,75	135	1498

Четверг		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Боул с гречкой и ежевикой	300	15	15	36	339	Гречневая крупа, Йогурт, Ежевика, Мед, Фундук, Сахар
Ланч	Суп Том Ям	300	18	12	24	276	Бульон куриный, Кокосовое молоко, Паста том ям, Вешенки, Кальмар, Креветки, Лук порей, Кинза
Обед	Рыбные котлетки с брокколи и соусом из шафрана	300	42	24	21	468	Фарш рыбный, Брокколи, Соус шафран, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец, Масло сливочное
Ужин	Треска в тайском стиле	300	42	15	24	399	Треска филе, Соус терияки, Соус карри, Ростки сои, Морковь по корейски, Фасоль стручковая, Соус соевый, Кинза, Чили, Масло растительное, Чеснок, Соль, Перец
			117	66	105	1482

Пятница		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Творог с кокосовым пюре,гранолой и клубникой	225	29,25	13,5	20,25	320	Творог, Кокосовое молоко, Сметана, Сахар, Овсянка, Мед, Топпинг шоколад, Пекан, Клубника сублимированая, Кокосовая стружка, Мята
Ланч	Тайский хрустящий салат с арахисом	225	18	11,25	22,5	263	Эдамаме, Айсберг, Капуста к/к, Морковь, Петрушка, Лук зеленый, Соус тайский, Арахис, Киноа
Обед	Шашлычки из свинины с полбой и соусом сацебели	300	36	24	36	504	Свинина, Лук репчатый, Соренто, Хмели-сунели, Соль, Перец, Лимон, Соус сацибели, Петрушка, Полба, Шампиньоны, Морковь, Сельдерей, Лук красный, Чеснок, Масло растительное
Ужин	Афритада из курицы	300	36	15	30	399	Курица, Картофель, Томаты, Перец болгарский, Морковь, Лук репчатый, Горошек, Чеснок, Соус рыбный
			119,25	63,75	108,75	1486

Суббота		Вых, гр.	Б	Ж	У	Ккал общ.	Состав
Завтрак	Яблочная гранола	300	15	15	42	363	Овсянка, Семена льна, Семена чиа, Масло кокосовое, Корица, Имбирь, Соль, Мед, Яблоки гренни смит, Молоко
Ланч	Салат из печеной тыквы и рикотты	225	13,5	13,5	22,5	266	Тыква, Мед, Соль, Тимьян, Рикотта, Шпинат, Айсберг, Орех кедровый, Соус фреш
Обед	Гречка с луком,грибами и соусом баланьез	300	30	18	39	438	Гречневая крупа, Лук репчатый, Шампиньоны, Масло растительное, Соль, Перец, Фарш мясной, Сельдерей, Морковь, Соус соренто
Ужин	Куриное филе с овощами на пару с терияки	300	39	9	27	345	Куриное филе, Морковь, Перец болгарский, Брокколи, Соль, Перец, Терияки
			97,5	55,5	130,5	1412

Выбрать другой рацион

Сбалансированное питание для мужчин

Хочешь, чтобы твой «двигатель» работал без перебоев, а кузов не ржавел раньше времени? Тогда давай честно: закидывать в себя пельмени с майонезом каждый вечер - это как заливать 76-й бензин в спорткар. Далеко не уедешь, да и выглядеть будешь так себе.

Сбалансированное питание для мужчин — это не про диету из трех листиков салата и грустный взгляд. Это про энергию, тестостерон и нормальную работу мозга.

Триада мужской силы

Всё просто, как в качалке. Есть три кита

Белки - твой стройматериал. Мясо, рыба, яйца. Без них мышцы скажут «пока», а живот скажет «привет».
Жиры - но только правильные! Орехи, оливковое масло, авокадо. Это нужно для гормонов, чтобы оставаться мужиком, а не превращаться в желе.
Углеводы - это энергия. Но не сахар и булочки, а гречка, рис, макароны твердых сортов.

Не стоять у плиты вечность

Самая большая проблема - где найти время на готовку всех этих «правильных» стейков и гарниров? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить вечера на нарезку овощей и мытье сковородок.

Здесь на сцену выходит доставка готового питания. Это настоящий чит-код в реальной жизни. Ты получаешь ресторанное качество, но с идеально посчитанными калориями. Больше не нужно гадать, сколько белка было в той котлете.

Если любимые джинсы стали подозрительно трещать по швам, не надо голодать. Тебе нужно готовое питание для похудения. Там уже всё продумано: порции сытные, но жир уходит, а мышцы остаются. Это самый простой способ «просушиться» без страданий.

Стратегия победителя

Зачем заказывать каждый день и ждать курьера, нервно поглядывая на часы? Умные люди планируют заранее. Готовая еда на неделю или месяц полностью освобождает твою голову от вопроса «что поесть?». Ты просто открываешь холодильник, достаешь контейнер, греешь 2 минуты - и полноценный обед готов.

В итоге ты сыт, полон сил, а освободившееся время можно потратить на спортзал, бизнес, хобби или просто отдых. Питайся правильно, цени свое время и будь в форме!

Заказать готовый рацион Для Мужчин

Оплата заказа

Оплата первого заказа при оформлении через корзину может осуществляться на сайте картой. Также возможна оплата через СБП и по ссылке от менеджера. В дальнейшем возможна оплата картой курьеру при получении.

Доставка

Компания GOOD KITCHEN осуществляет доставку готовой еды и готовых рационов питания по Москве и почти по всей Московской области.
Оплатить заказ можно через личный кабинет сайта, картой через мобильный терминал курьеру или по ссылке.
Доставка осуществляется по воскресеньям и средам в вечернее время. В каждую доставку мы привозим еду на 3 или 2 дня.
Доставка рационов внутри зеленого радиуса БЕСПЛАТНАЯ. Внутри оранжевого радиуса стоимость доставки 800 р. Уточняйте!

Подробнее