Сколько раз в день нужно питаться | Блог Good Kitchen
+ 7 495 740-67-99
  • Главная
  • Блог
  • Правильное питание от Good Kitchen
  • Сколько раз в день нужно питаться
  • Сколько раз в день нужно питаться

    Сколько раз в день нужно питаться

    Просмотров: 319

    Если верить статистике, более половины населения России старше 20 лет имеют избыточный вес и связанные с ним проблемы со здоровьем. В большинстве  случаев причина этому - несбалансированное питание.

    Диетологи и тренеры сходятся во мнении, что трех приёмов пищи в день не достаточно. Еда в организм должна поступать не реже, чем раз в 3-4 часа. Главное - не переусердствовать с размером порций.

    Так в чём же плюсы дробного питания? Давай разбираться.

    • С таким подходом  ты никогда не испытываешь голод, ты просто не успеваешь проголодаться.
    • Из-за того, что порции гораздо меньше, чем если бы ты ел всего 3 раза в день, объем желудка постепенно сокращается, и ты начинаешь наедаться небольшим количеством еды.
    • Микрофлора ЖКТ улучшается, т. к. в желудке не остаётся непереработанных продуктов.
    • Твой организм очищается от токсинов, улучшается кровообращение, восстанавливается работа сосудов.
    • Частый приём пищи малыми порциями поддерживает уровень холестерина и помогает избежать скачков давления и глюкозы.
    • Ушедший вес не возвращается к тебе, а достигнутый результат сохраняется надолго.
    • В процессе дробного питания лучше усваивается белок, соответственно наблюдается наиболее быстрый рост мышечной массы, что не может не радовать спортсменов.


    Диетологи, конечно, ребята умные, но мы всё же советуем прислушиваться к своему организму и отталкиваться от распорядка  дня.

    Поэтому у нас есть рационы с разным количеством приёмов пищи: от трёх до шести! Напиши нам в Директ и наш менеджер подберёт то, что нужно именно тебе!

    А сколько раз в день ты обычно ешь?

    Теги: сбалансированное питание

    Комментарии

    Написать комментарий

    Защита от роботов

    Заморозить рацион