Как похудеть за месяц на 10 килограмм

…или замануха для тупых.

Содержание:

Как похудеть за неделю на 10 кг или наживка для…

Куркума и имбирь

Куркумисты и сочетайзеры или несите нам ваши деньги

Сочетаемость продуктов

Единственный способ похудеть

Похудение до и после

Намеренно не стал вставлять в заголовок вторую часть, чтобы рыбки приплыли на корм. Почему рыбки? Все просто – те, кто верит в это, обладает способностью включать голову в критические моменты примерно так же, как и рыбки, т.е. очень редко. Но, пожалуйста, без обид. Я отношусь ко всем с большой эмпатией, и данная статья как раз и написана для того, чтобы пробудить ото сна тех, кто готов отдать последние деньги шарлатанам, которые обещают чудо-похудение. Но отвлеклись. Давайте к теме. Вот теперь настоящее название темы:

Как похудеть за неделю на 10 кг или наживка для…

Так за неделю или за месяц? Не суть важно. Забегая вперед, скажу, что без тотального вреда здоровью ни то, ни другое НЕВОЗМОЖНО!

Фундаментальный закон природы

Начну с истории и с законов физики и химии. Этот экскурс в историю необходим. Пожалуйста, потрудитесь и прочитайте, иначе дальше будет много непонятного)):

1. Фундаментальный закон природы или Закон сохранения энергии. Впервые для механических процессов сформулировал Готфрид Вильгельм Лейбниц в 1686 году.

2. Для немеханических явлений этот же закон с 1843 г. по 1850 г. сформулировали сразу несколько ученых, один из которых Джеймс Прескотт Джоуль. Знакомая фамилия? Умнички! Сразу видно, что хорошо учились в школе, просто потом что-то пошло не так.

3. Далее по нашей теме – Уильям Томсон (лорд Кельвин) в 1851 году продемонстрировал на опыте, что энергия не исчезает в никуда, а трансформируется в другие виды, например в тепло.

4. Еще немногим ранее, а именно в 1824 году появился термин «калория», как раз как единица измерения тепла. Изобрел ее французский химик Николя Клеман-Дезорм. В дальнейшем калорию стали применять для измерения энергии, например, тепла, а также энергию разных химических связей и процессов.

5. И наконец, в 1896-м году отец современной диетологии Уилбур Этуотер доказал, что закон сохранения энергии полностью применим к человеку. А также, что еда является источником энергии для организма, и основные составляющие этого «топлива» содержатся в углеводах, белках и жирах. И именно он положил начало современной диетологии.

И вот теперь вопрос Знатокам – Кто мы такие, чтобы отвергать доказательную базу этих Великих ученых?

Знаете, сколько было проведено исследований, чтобы опровергнуть доказательства Джоуля? Более 200! А Этуотера? Более 100. И ни у кого ничего не получилось. А теперь представьте сколько денег было потрачено на эти попытки опровержения, и как бесславно кончили те "ученые", которые от зависти и от бессилия пытались взлететь на Олимп науки, выбрав какие-то ошибочные гипотезы. Кто-нибудь вспомнит их имена? Вот именно! А фамилию Джоуля мы видим на каждой упаковке пищевых продуктов в виде трех букв «кДж»! А Этуотер?.. Этуотер – это БАТЯ!!!

Расчет похудения

Или алгебра за 5-й класс.

Когда мы говорим «похудеть» мы ведь имеем в виду избавиться от жира? Верно? Или все же от воды? Да ну неее… От жира конечно же. И теперь, если мы не отвергаем 5 вышеописанных исторических фактов и многократно доказанных законов, включая Фундаментальный закон природы, просто прибегнем к обычным математическим вычислениям:

В 1 гр. жира – 9 ккал

Ну все же знают?

В подкожном жире нашего тела чуть меньше, т.к. в жировых клетках есть еще вода и белок. Ну в общем, это тоже много раз доказанный факт, что в 1 гр.подкожного жира условного пухляша примерно 8 ккал. Иногда больше, иногда меньше, но мы возьмем среднее значение.

Теперь представим себе гипотетическую женщину, которая весит 80 кг при росте 170 см. Конечно, все в материале подкованы и уже прикинули, что у нее почти 20 кг лишнего веса. Ну жирная баба, чего уж там. Хотя, если быть честным, то лишнего веса у нее примерно на треть меньше, нежели все подумали. А подумали так все потому, что она просто не вписывается в современные стандарты сексуальной внешности. Об этом будет как-нибудь отдельная статья. И о том, что почти каждая женщина считает, что у нее целлюлит и лишний вес, даже если она Чемпионка России по бодибилдингу в категории «Бикини», мы тоже поговорим.

Короче, давайте вернемся к нашим заветным 10 кг в месяц у нашей 80-килограммовой героини:

Если в одном грамме подкожного жира 8 ккал, то в одном килограмме 8000 ккал. А в 10 кг? (барабанная дробь…) Бдщщщщ! 80000 ккал!!! 80 тыщ, Карл. Т.е. что бы вся эта энергия, накопленная непосильным поеданием плюшек, ушла, выражаясь языком лорда Кельвина, в тепло, то нужно создать дефицит в сутки равный 80000 разделить 30 или 2666 ккал.

На поддержание жизнедеятельности в спокойном режиме нашей подопытной даме нужно 1800 ккал в сутки (возьмите любой калькулятор калорий и проверьте, например, этот калькулятор).

То есть, женщине, чтобы просто жить нужно 1800, а дефицит необходимо создать 2666. Не видите противоречий? И вообще я логично объясняю?

Предположим, что она, как говориться «ни грамма в рот» и будет спонсировать себя за счет своих боков и ..опы. Ок. Неделю, наверное, она выдержит. Гипотетически. То есть потратит из собственных запасов сколько? 1800 х 7 = 12600 ккал, что соответствует 1.5 кг жира. В неделю. Больше потратить не сможет, т.к. у нее просто нет. Конечно, она может еще бегать на дорожке, ходить на эллипсе и много чего еще, что бы потратить больше. Но тогда ей и жрать надо больше. Дальше продолжать арифметику? Или за месяц сами посчитаете? Думаю, все уже всё поняли.

На этом можно расходиться, но нееет. Сейчас пойдет самый сок!

Куркума и имбирь

Что-нибудь слышали о чудотворных свойствах этого сочетания? Когда, типа, на ночь выпиваешь эту смесь, а на утро минус 5 кг. Не слышали? Да врете вы всё, даже я слышал.

Куркумисты и сочетайзеры или несите нам ваши деньги

Диву даешься, когда встречается такая реклама про быстрое похудение и по клику ты попадаешь на некоего блогера, который задвигает подобную дичь и… У него 2,4 млн подписчиков на минуточку. А еще среди этих подписчиков ты видишь своих знакомых и вдвойне о..уеваешь. Начинаешь изучать контент, а там куркума с имбирем, лимон с огурцом и овно с медом.

Про овно с медом я пошутил, но про куркуму нет. Причем этот специалист даже не знает, на какой слог ударение в слове куркума. А вы знаете? Наберите в Гугле. Че я за вас-то всё думаю сегодня?

Сочетаемость продуктов

Про сочетаемость продуктов – это тоже отдельная песня и тема для отдельной статьи. Потому что нет даже такого понятия к «сочетаемость продуктов». Его придумали, чтобы лишний раз развести на бабки желающих похудеть. Но даже, если хотя бы предположить, что есть какое-то сочетание, которое дает эффект снижения веса. То у продукта-1 есть своя энергетическая ценность, у продукта-2 тоже есть своя энергетическая ценность. При сочетании продуктов эти энергетические ценности что делают? Правильно – складываются! Вы всё лучше и лучше начинаете знать предмет!))

Очень настойчивый совет, друзья. Если вы уже чувствуете, что начинаете клевать на эту замануху в интернете, то прям через силу заставьте себя открыть глаза, включить голову и попросите у авторов этих волшебных методик доказательства. Не картинки, спиzzенные из Яндекса или Гугла, а реальные кейсы и доказательства: исследования, расчеты, патенты и т.д. Патенты, кстати, можно проверить – это открытая информация.

Единственный способ похудеть

В общем… Я высказался и подобрел. Включайте голову, пожалуйста, и не ведитесь на дичь. Я 30 лет гоняю вес туда-сюда. И могу сказать, что лучшим способом привести себя в порядок – это собрать зелье из 3-х ингредиентов и пить его полгода минимум каждый день. Это:

1.    Рациональное питание с дефицитом калорий

2.    Полноценный сон

3.    Регулярные физические нагрузки

Именно в этом порядке. Кстати, куркУму я тоже пробовал однажды)). Эта легенда еще из прошлого века, и ее пыталась впарить в 90-х одна телеведущая, которая даже без медицинского образования (не Малышева!). Ударение в куркУме, кстати тоже неправильно делала.

Похудение до и после

А вот это уже мои метаморфозы. Ежегодные. Гоняю по 10-12 кг туда-сюда. Ме 50 лет. И мой вес колеблется многие годы от 95 до 105 кг. При этом, чтобы достичь состояния, которое слева нужно 6 месяцев, и которое справа – 6. Но к состоянию, которое слева, я иду через праздник непослушания каждый день, а к состоянию справа через контроль питания, режима сна и тренировок. И совершенно не значит, что я делаю правильно. Правильно – это вообще не приходить в левое состояние никогда. Но! Это мой выбор, и я сам за него несу ответственность. И ни грамма куркумы, прошу заметить!

Приводя себя в форму каждый год, я ем исключительно Good Kitchen, а вторую половину года ем всё подряд, о чем потом всегда жалею.

Если кто-то хочет встать на защиту вышеупомянутых жуликов-куркумистов и сочетайзеров, продвигающих заведомую ложь, добро пожаловать в наш Тг-канал https://t.me/GoodKitchenLife и напишите комментарий под любой публикацией со ссылкой на эту статью. Размотаю вас как котят научно обоснованными фактами и доказательствами.

Извините, но короче не получилось. Да и вы, если короче, не понимаете))

Всем здоровья добра и любви!

Ваш Игорь Юрич

СЕО Good Kitchen